برنامه های غذایی زیر از کتاب ” زندگی مناسب بر اساس گروه خون ” برگرفته شده است که دارای برنامه های مجزای غذایی سی روزه برای افراد با هر چهار گروه خون است. برنامه غذایی زیر فقط مخصوص یک روز است. شما می توانید برای تهیه برنامه غذایی سی روزه با ما تماس گرفته و کتاب “زندگی مناسب بر اساس گروه خون ” را تهیه کنید.
برنامه غذایی مخصوص گروه خون O
صبحانه
• 2 تکه نان بدون گلوتن با کره بادام ارگانیک
• 180 سی سی آب سبزیجات مناسب گروه خون O
• موز
• چای سبز
ناهار
• رست بیف ارگانیک یا استیک، 180 گرم
• سالاد اسفناج
• چند قاچ سیب و یا آناناس
• آب و یا سودا
شام
• خورش بره و مارچوبه
• بروکلی بخارپز
• سیب زمینی شیرین
• مخلوط میوه های تازه (زغال اخته، کیوی، انگور، هلو)
• سودا و یا چای گیاهی مانند چای سبز
برنامه غذایی مخصوص گروه خون A
صبحانه
• آب همراه با لیموی تازه
• پرک جو دوسر با شیر سویا و شربت افرا
ناهار
• سالاد یونانی (کاهو خرد شده، کرفس، پیاز سبز، خیار، پنیر بز، لیمو ترش تازه و نعناع تازه)
• 1 عدد سیب
• 1 تکه نان بدون گلوتن
• چای گیاهی مانند چای سبز با نعناع
شام
• قارچ کبابی و هویج و اسفناج سرخ شده با سیر و پیاز تفت داده شده
• بروکلی
• معجون بادام و جو دو سر
• قهوه یا چای گیاهی
برنامه غذایی مخصوص گروه خون B
صبحانه
• نیمرو با 1 عدد تخم مرغ با جو دوسر پرک خرد بر روی آن ، جعفری خرد شده با پنیر
• آب انگور
• چای سبز با به لیمو
ناهار
• کباب مخصوص ران گوسفند
• 2 تکه نان بدون گلوتن
• سالاد سبزیجات مجاز
• چای سبز با زنجبیل
شام
• ماهی حلوا سرخ شده با روغن زیتون
• پلو
• سبزیجات بخار پز مجاز
• مخلوط میوه های تازه
• چای گیاهی
برنامه غذایی مخصوص گروه خون AB
صبحانه
• آب همراه با لیموی تازه
• 235 سی سی آب گریپ فروت رقیق
• 2 تکه نان بدون گلوتن
• ماست چکیده با سبزیجات مختلف
ناهار
• 120 گرم سینه بوقلمون اسلایس شده
• 2 تکه نان چاودار
• سالاد سزار
• 2 عدد آلو
• چای گیاهی مانند چای سبز با گلسرخ
شام
• املت توفو
• سبزیجات تفت داده مجاز
• سالاد میوه مخلوط
• چای سبز
