صبحانه سرد با جو دو سر
مواد لازم :
جو دوسر…………………………سه چهارم لیوان
شیر بدون خامه……………………..یک فنجان
دارچین یا وانیل ارگانیک………….نصف قاشق چایخوری
عسل……………………………….2 قاشق غذاخوری
زغال اخته…………………………..1 چهارم فنجان
طرز تهیه :
جو دوسر مخصوص صبحانه، شیر، دارچین و عسل را در یک کاسه هم بزنید آنرا 10 دقیقه در فریزر قرار داده تا خنک شود.
پس از خارج کردن از فریزر زغال اخته را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
توجه داشته باشید که مصرف شیر تنها برای دارندگان گروه خونی B مناسب است و سایر گروه های خونی
می توانند از آب به جای شیر استفاده کنند.
به جای دارچین می توانید از وانیل ارگانیک استفاده کنید.
