چگونه ویار را در سه ماه اول بارداری کنترل کنید؟

چگونه با ویار یا غذایی که از آن متنفر می شوید کنار بیایید؟

بسیاری از زنان حامله دارنده گروه خون O در سه ماهه اول حاملگی از گوشت قرمز شدیداً متنفر می شوند. از آنجایی که گوشت قرمز با کیفیت برای تأمین پروتئین در افراد دارنده این گروه خونی بسیار مهم است، لذا این مسئله می تواند مشکل آفرین باشد. توصیه من به این زنان این است که سعی کنند گوشت قرمز را به قطعات بسیار کوچک خرد کرده و همه چربی ها را گرفته و به همراه برنج و سبزیجات مختلف بپزند. بعضی اوقات این تنفر به علت چربی موجود در گوشت است نه خود گوشت. اگر شما ویار غذاهایی که مناسب نوع گروه خون شما نیستند را دارید، از غذاهای سالم تر و مناسب گروه خون به جای آنها استفاده کنید.

در هنگام ویار این غذاها را میل کنید
قند و شکر                                           کشمش یا آلو یا هر میوه سودمند خشک شده
غذاهای شور                                         اسنک جلبک دریایی نوری، سوپ میسو
بستنی                                                بستنی تهیه شده از شیر سویا یا شیره برنج،
                                                         آب شربت یا پوره یخ زده میوه های سودمند.
غذاهای پرچرب                                      گردو یا موز
غذاهای کِرمِی                                       پوره سبزیجات، پوره سیب زمینی شیرین،
                                                         پوره کدو حلوایی و شلغم، میوه های پوره شده