نمک کم سدیم ید‌دار 400 گرمی

نمک-کم-سدیم-ید-دار

مطلب را به اشتراک بگذارید

در مورد نمک و نمک کم سدیم ید دار در این مطلب برای شما توضیح داده ایم.

با ما همراه باشید.

نمک کم سدیم ید دار OAB

( Salt )نمک کم سدیم ید دار OAB، دارای ۲۵ درصد سدیم کمتری است، بجای کلرید سدیم، 25% کلرید پتاسیم وجود دارد، که در کنترل فشار خون و بهبود عملکرد قلب نقش مهمی دارد و طعم و شوری یکسان با نمک طعام معمولی دارد.

ید موجود در این محصول، ید مورد نیاز غده تیروئید را فراهم می کند و در کنترل عملکرد آن نقش بسزایی دارد. ید، یک ماده معدنی کمیاب است که در سال 1924 جهت جلوگیری از گواتر و کم کاری تیروئید به نمک اضافه شد.‌

خواص و عوارض نمک:

وجود مقداری نمک در رژیم غذایی مفید است زیرا به کلیه ها کمک می کند تا مقدار آب موجود در خون بدنمان را تنظیم کند.

نمک بیش از اندازه، برای همه افراد به خصوص بیماران قلبی و عروقی مضر است. اگر مصرف این محصول بالا باشد، آب اضافی وارد جریان خون می شود و فشار خون را بالا می برد، پس احتمال بیماری های قلبی بیشتر می شود. اگر از رژیم غذایی کم نمک پیروی کنید، به جز مشکلات قلبی و عروقی از ابتلا به دیگر بیماری ها پیشگیری کرده اید.

نمک کم سدیم ید دار

رژیم غذایی کم نمک:

با رعایت وعده های غذایی کم نمک، خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش داده اید زیرا با وجود مقدار سطح سدیم پایین موجود در بدن، دیگر نیاز نیست که کلیه ها، برای دفع مایعات اضافی، سخت کار کنند.

مصرف استاندارد نمک کم سدیم ید دار، در کنار خواص متعدد دیگر، احتمال ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. مصرف نمک زیاد، باعث از دست رفتن کلسیم استخوانها می شود. پس با مصرف کمتر، استخوان های محکم و مقاومی خواهید داشت.

با مصرف این محصول، فشار خون و قند خون طبیعی خواهید داشت، پس دیابت را نیز کنترل کرده اید. فاکتور اصلی سرطان معده، باکتری هلیکوباکتری پیلوری است، که با مصرف نمک کمتر ، مقدار رشد آن را کاهش می دهید.

مقدار مصرف نمک در روز:

انجمن قلب بریتانیا مصرف روزانه نمک برای بزرگسالان را کمتر از 6 گرم پیشنهاد کرده است. 6 گرم نمک تقریباً یک قاشق چایخوری است. البته روی برچسب غذایی گاهی بجای نمک، سدیم می نویسند که این مقدار، معادل  2.5 گرم سدیم است. کودکان باید کمتر از بزرگسالان نمک مصرف کنند و این مورد بستگی به سن آنها، متغییر است.

نکته: بهتر است مصرف نمک را کاهش دهید و از نمک کم سدیم ید دار OAB، به جای نمک معمولی استفاده نمایید.

سنمصرف روزانه نمک به گرم
کودکان 1تا 3 سال2  گرم یا معادل 0.8 گرم سدیم
کودکان 4 تا 6 سال3 گرم یا معادل 1.2 گرم سدیم
کودکان 7 تا 10سال5 گرم یا معادل 2 گرم سدیم
6 گرم یا معدل 2.5 گرم سدیم6 گرم یا معدل 2.5 گرم سدیم
6 گرم  یا معادل 2.5 گرم سدیم6 گرم  یا معادل 2.5 گرم سدیم

مصرف بیش از حد هر گونه نمک برای سلامتی مضر بوده و قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

نمک کم سدیم ید دار را می توانید از مغازه ها یا بصورت آنلاین خریداری کنید.

 منبع: انجمن قلب بریتانیا

پودر زنجبیل ارگانیک

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *