افراد دارنده گروه خون B نیاز به ایجاد تعادل در فعالیت های فکری و فیزیکی دارند. برای شما ورزش ایروبیک گزینه مناسبی نمی باشد. ورزش های مناسب برای شما شامل تنیس، ورزش های رزمی، دوچرخه سواری، پیاده روی و گلف می باشند.
ورزش های مناسبی که شامل نیرو بخشیدن به جسم و پایین آوردن استرس است را طبق جدول زیر برایتان پیشنهاد نموده ایم:
|
نرمش/ورزش های کششی |
وزنه برداری |
ورزش هایی که ضربان قلب را بالا میبرند |
|
30 دقیقه |
20 دقیقه |
25 دقیقه |
|
2-3 بار در هفته |
2-3 بار در هفته |
4-5 بار در هفته |
