کالری غلات
| غلات | |||
نوع | میزان کالری | نوع | میزان کالری |
سبوس جو دو سر | 80 | سبوس جو دو سر خام (100 گرم) | 246 |
سبوس برنج | 360 | سبوس گندم خام (100 گرم) | 220 |
برنج قهوه ای | 112 | برنج قهوه ای خام (100 گرم) | 362 |
برنج سفید | 130 | برنج سفید خام (100 گرم) | 333 |
گندم سبوس دار | 124 | گندم سیاه (100 گرم) | 343 |
ماکارونی | 160 | ماکارونی خام (100 گرم) | 371 |
جوخام | 352 | جو پخته شده (100 گرم) | 125 |
جو دو سر پرک خام | 380 | آرد گندم (100 گرم) | 330 |
آرد برنج سفید | 366 | آرد ذرت (100 گرم) | 365 |
آرد جو | 353 | آرد سویا کم چرب (100 گرم) | 372 |
آرد جو دو سر | 400 | آرد گلوتن (100 گرم) | 389 |
نان بدون گلوتن خانگی | 357 | نان گندم (100 گرم) | 270 |
نان چاودار | 258 | نان جو (100 گرم) | 240 |
