نکات زیر از کتاب “زندگی مناسب بر اساس گروه خون” نوشته دکتر آدامو انتخاب شده است. شما می توانید با تهیه این کتاب به مطالعه بیشتر در خصوص ساختن یک زندگی سالم و داشتن عمری طولانی بر اساس گروه خون بپردازید.
• طبیعت اجتماعی خود را در اماکنی که رقابت کم بوده و با شما خوش رفتاری می کنند و قدر شما را می دانند شکوفا کنید.
• از نشان دادن حساسیت بر روی اموری که نمی توانید تغییری در آن به وجود آورید و یا آن را کنترل کنید خودداری نمایید. از توقّف بر روی مسائل بحرانی دوری و آنها را رها کنید.
• یک برنامه و هدف معین برای امور خود تعیین نمایید. (سالانه، ماهانه، هفتگی یا روزانه)
• اگر می خواهید تغییری در زندگیتان به وجود آورید، این تغییر را به آرامی در زندگیتان وارد کنید.
• دو بار در هفته 45 تا 60 دقیقه به ورزش آیروبیک بپردازید و تعادل خود را با انجام ورزش های کششی، یوگا و نرمش روزانه حفظ نمایید.
• در گروه های دوستان، همسایگان و جمعی که با آنان بتوانید به خوبی و راحتی ارتباط برقرار کنید وارد شوید.
• روزانه به تمرین تصور کردن هدف ها و موفّقیت های خود بپردازید.
• وقتی را برای تنها گذراندن به خود اختصاص دهید. حداقل یک ورزش و یا سرگرمی انتخاب نمایید تا کاملاً تنها بتوانید به آن بپردازید.
