کینوا سرخ شده

مطلب را به اشتراک بگذارید

کینوا سرخ شده : 

مواد لازم :

کینوا …. 1 پیمانه

آب مرغ …. یک و نیم پیمانه

پیاز خرد شده …. یک چهارم پیمانه

هویچ خرد شده …. 2 عدد

پیازچه خرد شده … 3 عدد

سیر خرد شده … 3 حبه

زنجبیل … نصف قاشق چایخوری

روغن زیتون …. 1 قاشق غذاخوری

تخم مرغ هم زده … 2 عدد

نخود فرنگی …. نصف پیمانه

نمک دریا …. به مقدار لازم

طرز تهیه :

کینوا و آب مرغ را روی حرارت ملایم داخل قابلمه بریزید و با کمی نمک دریا طعم دار کنید. بعد از گذشت 20 دقیقه وقتیکه آب مرغ کاملا جذب کینوا شد از روی حررات برداشته و کینوا پخته شده را کنار بگذارید. سپس داخل ماهیتابه روغن زیتون، پیازها و سیر را اضافه کنید و 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا سرخ شوند و برای طعم دار کردن آنها زنجبیل را اضافه کنید. تخم مرغ ها را جداگانه داخل ماهیتابه به صورت هم زده درست کنید و کناری بگذارید. در آخر مخلوط کینوا، پیاز و نخود فرنگی و تخم مرغ را ترکیب کنید و تا زمانی که نخود فرنگی پخته شد منتظر بمانید.

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر 200 گرمی به دلیل داشتن...

جو دوسر پرک درشت

جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB جو...

جو-دوسر-پرک-خرد-شده-OAB
جودو سر پرک خرد شده

چگونه میتوانیم جودو سر پرک خردشده را مصرف کنیم؟ در ادامه مطالب به چگونگی مصرف آن خواهیم پرداخت. جودو سر پرک خردشده OAB جودو سر پرک خردشده یا (Small Oat...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *