اسموتی پرک کینوا و نارگیل
مواد لازم:
- یک فنجان شیر نارگیل
- یک عدد موز
- نصف فنجان پرک کینوا
- نصف قاشق غذاخوری عسل
- نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک
- دارچین برای تزیین
طرز تهیه:
تمامی مواد به جز دارچین را در مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید تا مخلوطی صاف و یک شکل به دست آید. در صورت تمایل می توانید مقداری دارچین روی اسموتی بریزید و همان لحظه میل کنید. در غیر این صورت اسموتی را به مدت یک روز در یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس میل کنید.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.
