اقداماتی جهت کنترل دیابت نوع 1
داشتن دیابت نوع 1 به این معناست که بدن انسولین تولید نمی کند.
انسولین گلوکز دریافتی بدن را تجزیه کرده و از طریق جریان خون به سلول ها می رساند تا سلول ها انرژی کافی داشته باشند.
بدون وجود انسولین، قند خون فرد به شدت بالا می رود. این امر موجب آسیب رسانی به رگ های خونی، سیستم عصبی و سایر قسمت های بدن می شود.
این بیماری به طور کامل درمان نمی شود، ولی با رعایت نکاتی می توان آن را کنترل کرد و از آسیب های آن کاست.
انسولین گلوکز دریافتی بدن را تجزیه کرده و از طریق جریان خون به سلول ها می رساند تا سلول ها انرژی کافی داشته باشند.
بدون وجود انسولین، قند خون فرد به شدت بالا می رود. این امر موجب آسیب رسانی به رگ های خونی، سیستم عصبی و سایر قسمت های بدن می شود.
این بیماری به طور کامل درمان نمی شود، ولی با رعایت نکاتی می توان آن را کنترل کرد و از آسیب های آن کاست.
برخی از عواض شایع دیابت نوع 1 عبارتند از :
-بیماری های کلیوی (نفروپاتی)
-بیماری قلبی
-سکته مغزی
-فشار خون بالا
-بیماری عصبی (نوروپاتی)
-مشکلات پا، از جمله زخم
-بیماری های چشم (رتینوپاتی)
-عفونت های پوستی
-بیماری لثه (التهاب و عفونت)همانطور که مشاهده می کنید این بیماری اگر کنترل نشود تقریباً به تمام قسمت های بدن صدمه می زند. در زیر به معرفی چند نکته ی مهم که حتماً باید جهت کنترل این بیماری انجام شود می پردازیم.مدیریت قند خون
سطح قند خون بالا به بدن آسیب می زند پس هر روز قند خون خود را اندازه گیری و کنترل کنید.
بهتر است هر 3 ماه یکبار نزد دکتر رفته و آزمایش دهید.
-بیماری قلبی
-سکته مغزی
-فشار خون بالا
-بیماری عصبی (نوروپاتی)
-مشکلات پا، از جمله زخم
-بیماری های چشم (رتینوپاتی)
-عفونت های پوستی
-بیماری لثه (التهاب و عفونت)همانطور که مشاهده می کنید این بیماری اگر کنترل نشود تقریباً به تمام قسمت های بدن صدمه می زند. در زیر به معرفی چند نکته ی مهم که حتماً باید جهت کنترل این بیماری انجام شود می پردازیم.مدیریت قند خون
سطح قند خون بالا به بدن آسیب می زند پس هر روز قند خون خود را اندازه گیری و کنترل کنید.
بهتر است هر 3 ماه یکبار نزد دکتر رفته و آزمایش دهید.
کنترل فشار خون و کلسترول
افراد مبتلا به دیابت نسبت به سایرین بیشتر در معرض فشار خون بالا و سکته قلبی هستند. برای پیشگیری از این امر، بهتر است به طور مرتب میزان کلسترول و فشار خون خود را نیز تست کنید.
رژیم غذایی سالم
می شود گفت که مهمترین اقدام جهت کنترل هر گونه بیماری، از جمله دیابت، تغذیه ی سالم است. توصیه می شود بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید.
حتی افرادی که به بیماری خاصی مبتلا نیستند، با تغذیه بر اساس گروه خون، به طور حتم می توانند از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر، توصیه می شود حتماً کتاب های زیر را تهیه و مطالعه کنید.
افراد دیابتی سعی کنند حتماً از غلات حاوی فیبر، که بهترین نمونه ی آن جودوسر است، استفاده کنند. جو دوسر موجب پیشگیری و کنترل دیابت می شود و خواص بی شماری دارد.
ورزش
ورزش، تحرک و پیاده روی باعث کاهش قند خون می شود و خطر ابتلا به انواع و اقسام مشکلات، مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
ورزش برای کنترل فشار خون و کلسترول مفید است.
البته قبل از انتخاب ورزش مورد نظر با پزشک خود مشورت کنید. شاید پزشک شما را از انجام تمرینات سنگین منع کند.
بهترین ورزش برای افراد دیابتی پیاده روی است.
به این نکته توجه کنید که حتماً کفش مناسبی بپوشید. افراد دیابتی مستعد ایجاد زخم روی پوست، مخصوصاً پا هستند. زخم های این گونه افراد معمولاً زود بهبود نمی یابد و ممکن است مشکل ایجاد کند. پس در انتخاب کفش دقت کنید.مراقبت از پاها
همانطور که ذکر شد افراد دیابتی باید از پاهای خود به شدت مراقبت کنند.
کفش مناسب و راحت بپوشند. پا های خود را به طور مرتب شسته و کاملاً خشک کنند. ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارند. جوراب مناسب و نرم بپوشند و از خشک شدن پوست جلوگیری کنند.
این افراد مستعد ایجاد زخم و عفونت، و تاول و لکه ها ی قرمز هستند.
می شود گفت که مهمترین اقدام جهت کنترل هر گونه بیماری، از جمله دیابت، تغذیه ی سالم است. توصیه می شود بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید.
حتی افرادی که به بیماری خاصی مبتلا نیستند، با تغذیه بر اساس گروه خون، به طور حتم می توانند از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر، توصیه می شود حتماً کتاب های زیر را تهیه و مطالعه کنید.
افراد دیابتی سعی کنند حتماً از غلات حاوی فیبر، که بهترین نمونه ی آن جودوسر است، استفاده کنند. جو دوسر موجب پیشگیری و کنترل دیابت می شود و خواص بی شماری دارد.
ورزش
ورزش، تحرک و پیاده روی باعث کاهش قند خون می شود و خطر ابتلا به انواع و اقسام مشکلات، مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
ورزش برای کنترل فشار خون و کلسترول مفید است.
البته قبل از انتخاب ورزش مورد نظر با پزشک خود مشورت کنید. شاید پزشک شما را از انجام تمرینات سنگین منع کند.
بهترین ورزش برای افراد دیابتی پیاده روی است.
به این نکته توجه کنید که حتماً کفش مناسبی بپوشید. افراد دیابتی مستعد ایجاد زخم روی پوست، مخصوصاً پا هستند. زخم های این گونه افراد معمولاً زود بهبود نمی یابد و ممکن است مشکل ایجاد کند. پس در انتخاب کفش دقت کنید.مراقبت از پاها
همانطور که ذکر شد افراد دیابتی باید از پاهای خود به شدت مراقبت کنند.
کفش مناسب و راحت بپوشند. پا های خود را به طور مرتب شسته و کاملاً خشک کنند. ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارند. جوراب مناسب و نرم بپوشند و از خشک شدن پوست جلوگیری کنند.
این افراد مستعد ایجاد زخم و عفونت، و تاول و لکه ها ی قرمز هستند.
مراقبت از دندان ها
قند خون بالا به رشد باکتری ها درون دهان کمک می کند. این امر می تواند به تشکیل پلاک و در نهایت، بیماری لثه منجر شود.
هر روز از نخ دندان استفاده کنید و دندان های خود را مسواک کنید.معاینه ی چشم
قند خون بالا به چشم نیز آسیب می زند. حداقل هر 6 ماه یکبار برای معاینه به چشم پزشک مراجعه کنید.
توصیه می شود هر سال یک آزمایش کامل، شامل آزمایشاتی برای سلامت قلب، کلیه ها، چشم و… انجام دهید.ترک سیگار
از جمله اقدامات مثبتی که برای بهبود وضعیت جسمانی خود، و پیشگیری از انواع بیماری ها و همچنین کنترل دیابت می توانید انجام دهید، این است که سیگار کشیدن را ترک کنید.
قند خون بالا به رشد باکتری ها درون دهان کمک می کند. این امر می تواند به تشکیل پلاک و در نهایت، بیماری لثه منجر شود.
هر روز از نخ دندان استفاده کنید و دندان های خود را مسواک کنید.معاینه ی چشم
قند خون بالا به چشم نیز آسیب می زند. حداقل هر 6 ماه یکبار برای معاینه به چشم پزشک مراجعه کنید.
توصیه می شود هر سال یک آزمایش کامل، شامل آزمایشاتی برای سلامت قلب، کلیه ها، چشم و… انجام دهید.ترک سیگار
از جمله اقدامات مثبتی که برای بهبود وضعیت جسمانی خود، و پیشگیری از انواع بیماری ها و همچنین کنترل دیابت می توانید انجام دهید، این است که سیگار کشیدن را ترک کنید.
