• مقدار غذاهای خود را در هر وعده کم کرده و دفعات غذا خوردن را بیشتر کنید.
• به آرامی غذا بخورید و هر لقمه را به خوبی بجوید.
• در هنگام خم شدن، زانوها را خم کنید نه کمرتان را.
• از غذاهایی که ترشح اسید را تحریک می کنند همچون پرتقال ها، نارنگی ها و توت فرنگی دوری کنید.
• از مصرف قهوه، شکلات، قرص های نعناع و چای سیاه که همگی باعث سوزش سر معده می شوند خودداری نمائید.
• قند و شکر و شیرینی مصرف نکنید.
• پس از مصرف وعده های غذایی دراز نکشید.
