فرنی کلاسیک با جو دوسر

مطلب را به اشتراک بگذارید

فرنی کلاسیک با جو دوسر

مواد لازم:

  • 8 قاشق چایخوری جو دوسر پرک خرد (معادل 80 گرم)
  • 500 میلی لیتر شیر کامل یا کم چرب یا آب
  • نمک دریا یددار به مقدار لازم
  • 2 قاشق چایخوری شکر قهوه ای

طرز تهیه:

جو دوسر پرک، مایعات و نمک دریا را با یکدیگر بجوشانید و بعد از روی اجاق برداشته و درب ظرف را به مدت 3 الی 4 دقیقه بگذارید. سپس فرنی به دست آمده را در یک ظرف ریخته و  روی آن را شکر قهوه ای بریزید و میل نمایید. نوش جان!

نکاتی در ارتباط با گروه خونیتان:

  • جو دوسر پرک برای هر چهار گروه خونی بسیار سودمند است.
  • افراد با گروه خونی A بهتر است از شیر بز یا شیر سویا به جای شیر گاو استفاده کنند.
  • بیماران دیابتی می توانند به جای شکر قهوه ای از کرنبری یا انجیر خشک استفاده کنند.

ارزش غذایی تهیه شده با شیر کم چرب:

315 کیلوکالری، 13/7 گرم پروتئین،6/8 گرم چربی، 47/5 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *