ناخن‌هایی سالم و زیبا

مطلب را به اشتراک بگذارید

ناخن‌هایی سالم و زیبا

شاید مهم ترین نکته در خصوص به خطر انداختن سلامت ناخن زنان خانه‌دار، استفاده نکردن آنها از دستکش حین انجام کارهاى خانه و شست‌وشو باشد، چون مواد شوینده قوى و کار با اجسام سخت، به راحتى لایه محافظ ناخن را از بین مى‌برند و موجب ترک خوردن آن مى‌شوند.

* پس بهتر است در همه حال، حتى در زمان جارو کردن، از یک دستکش محافظ استفاده کنید.

* سعى کنید حتماً بعد از کار با مواد کثیف، ناخن هایتان را با برس ویژه تمیز کنید.

* در ضمن براى جلوگیرى از شکننده شدن ناخن در زمان سوهان کشیدن، هیچگاه ناخن ها را در دو جهت سوهان نکشید.

* به کودکان خود یاد بدهید، نباید از ناخن استفاده ابزارى کرد؛ مثلاً خارج کردن منگنه از درون کاغذ با ناخن صحیح نیست، چون به شدت به بافت ناخن صدمه مى‌زند.

* رعایت رژیم غذایى صحیح برای تقویت ناخن‌ها لازم است.

غذاهاى سرشار از سولفور و سیلیکون مثل گل کلم و ماهی، موجب حفظ طراوت ناخن مى‌شوند، خصوصاً افرادى که با ناخن‌هاى خود بیشتر کار مى‌کنند، مثل نوازندگان موسیقى باید بیشتر از این رژیم استفاده کنند.

* همچنین آب هویج تازه به علت غنى بودن از کلسیم و فسفر سبب استحکام ناخن‌ها مى‌شود.

* نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و استفاده روزانه از ‌5/2 میلى‌گرم بیوتین (در تخم مرغ و جگر به وفور یافت مى‌شود) نیز مى‌تواند در شادابی، نرمى و سلامت ناخن مفید واقع شود.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *