ورزش های مناسب برای مبارزه با آرتروز (AB)

بهترین ورزش برای شما آیروبیک و ورزش های سنگین و وزنه برداری است که برای موفقیت استراتژی ضد آرتروز پر اهمیت است. شاید این عجیب به نظر برسد زیرا آرتروز باعث بروز درد در هنگام حرکت بدن می شود. تحقیقات نشان داده است که آیروبیک ورم مفاصل را کاهش می دهد. ورزش های سنگین باعث افزایش حجم ماهیچه ها شده و برای تقویت و محافظت از مفاصل مبتلا به آرتروز مفید می باشد. انجام ورزش باعث کاهش وزن شده و از فشار آمدن به مفاصل نیز جلوگیری می کند. در دارندگان گروه خون AB تنظیم استرس و سلامت کلی بدن می تواند از طریق ورزش های آیروبیک و ورزش های کاهنده استرس حاصل شود.