|
گیاه |
کارکرد |
مقدار مصرف |
|
بابونه |
آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده |
به صورت چای، روزانه 1 الی 2 فنجان یا 2 الی 4 قطره از روغن بابونه را برای حمام کردن استفاده کنید. |
|
گیاه دم اسبی |
دارای سیلیس می باشد که برای استخوان ها، پوست، مو و ناخن مفید است. |
روزانه 250 میلی گرم کپسول |
|
نعناع
|
آرامبخش، سوء هاضمه را بهبود می بخشد. |
به صورت چای، 2 الی 3 فنجان روزانه بعد از غذا |
|
برگ تمشک قرمز |
حالت تهوع صبح را تسکین می دهد |
به صورت چای، روزانه 2 الی 3 فنجان بعد از غذا |
|
پوست درخت نارون |
سوزش سر معده را تسکین می دهد |
کپسول 250 میلی گرم روزانه 2 بار، به عنوان چای روزانه 2 فنجان |
|
مکملهای ویژه گروه خون B قبل از تولد |
مقدار مورد نیاز روزانه به % |
|
|
ویتامین A |
3000 iu |
60
|
|
ویتامین C |
75 میلی گرم |
125 |
|
ویتامینD |
75 iu |
18 |
|
ویتامین E |
150 iu |
500 |
|
ویتامین k |
15 mcg |
– |
|
تیامین (از تیامین HCI) |
20 میلی گرم |
1333 |
|
ریبوفلاوین |
20 میلی گرم |
1176 |
|
نیاسین و نیاسینامید )ویتامین B3) |
15 میلی گرم |
75 |
|
ویتامین B6 (از پیریدوکسین HCI) |
10 میلی گرم |
500 |
|
فولیک اسید |
800 mcg |
200 |
|
ویتامین B12 (متیل کوبالامین) |
15 mcg |
250 |
|
بیوتین |
400 mcg |
133 |
|
پانتوتنیک اسید (از D کلسیم پانتوتنات) |
10 میلی گرم |
100 |
|
کلسیم (از جلبک دریایی) |
300 میلی گرم |
30 |
|
آهن |
20 میلی گرم |
111 |
|
ید (potassium lodide) |
75 mcg |
50 |
|
منیزیم (citrate and oxide) |
100 mcg |
25 |
|
روی (picolinate) |
20 میلی گرم |
133 |
|
سلنیوم (gluconate) |
20 mcg |
– |
|
مس (ferrous succinate) |
1 میلی گرم |
50 |
