کوکی جو دوسر (بدون روغن و شکر)

کوکی جو دوسر (بدون روغن و شکر)

مواد لازم:

جو دو سر پرک صبحانه فوری   ………………   100 گرم

موز …………………………………………………………..  2 عدد درشت

کشمش پلویی …………………………………………..  5 قاشق غذاخوری

دارچین ……………………………………………………  1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

در ظرفی موز را به خوبی له کنید سپس دارچین و مقداری از جو دو سر را کم کم به آن اضافه کنید و ورز دهید سپس کشمش را اضافه کرده و به ورز دادن ادامه دهید تا زمانی که هنگام ورز دادن خمیر به دست نچسبد. مجددا ما باقی پرک جو دو سر صبحانه را کم کم اضافه کنید تا به راحتی در دست شکل گرفته و به صورت گلوله در آورده کمی فشار دهید و در ظرفی چیده و در فر 170 درجه سانتی گراد به مدت 20 دقیقه بپزید.

از خوردن کوکی رژیمی بدون روغن اما شیرین و لذیذ خود لذت ببرید !

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.