021-88343490

کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

درباره کینوا چه میدانید؟

با ما همراه باشید.

کینوا

خواص بی‌نظیر، فواید برای دیابت، رژیم غذایی سالم و طرز تهیه سریع

منبع غنی پروتئین و فیبر

کینوا به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها، به ویژه برای گیاه‌خواران و افرادی که به دنبال تغذیه سالم هستند، بسیار مناسب است. این دانه حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری است که بدن انسان به آن نیاز دارد و به همین دلیل به عنوان یک منبع پروتئینی کامل شناخته می‌شود.

کمک به کاهش وزن

از خواص آن می‌توان به کمک در کاهش وزن اشاره کرد. این دانه با داشتن فیبر بالا، احساس سیری را افزایش می‌دهد و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. همچنین، کینوا به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی، گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به دیابت مبتلا هستند.

مناسب برای دیابتی‌ها

کینوا به دلیل خواص تنظیم‌کننده قند خون، می‌تواند به کنترل دیابت کمک کند و گزینه‌ای سالم برای افرادی باشد که به این بیماری مبتلا هستند.

کینوا-OAB

‌‌

کینوا، یک انتخاب هوشمند

کینوا به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید در رژیم‌های غذایی مختلف، به ویژه رژیم‌های گیاه‌خواری، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دانه می‌تواند به عنوان یک جایگزین عالی برای برنج و پاستا در وعده‌های غذایی شما باشد. با افزودن آن به رژیم غذایی خود، می‌توانید تنوع بیشتری به وعده‌های غذایی‌تان ببخشید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

دستور کینوا با پیاز داغ و زرد چوبه (سریع و ساده)

مواد لازم:

  • کینوا سفید  1 فنجان

  • پیاز متوسط 1 عدد

  • مقداری روغن زیتون

  • نوک قاشق غذاخوری زرد چوبه

  • 2 فنجان آب

  • فلفل سیاه و کمی نمک به دلخواه

طرز تهیه کینوا:

پیاز را خرد کنید و با مقداری روغن زیتون سرخ کنید و طلایی رنگ که شد زیر آن را خاموش کنید و زردچوبه را افزوده و بگذارید 5 دقیقه بماند.

به کینوا 2 فنجان آب اضافه می کنیم و 15 دقیقه که پخت، پیاز داغ را به آن بیافزایید و بگذارید تا به مدت نیم ساعت دم بکشد.  نوش جان!

افرادی که نمی خواهند کینوا را بپزند و مایل اند از تمام خواص آن بهره مند شوند بهترین روش این است که آن را در مقداری آب بخیسانید ( یک فنجان کینوا را به همراه 1 و نیم فنجان آب) و در ظرفی در بسته در یخچال به مدت یک شبانه روز بگذارید تا بماند. در این حالت آب را به خود جذب می کند و نرم می شود. پس آماده مصرف است و می توانید در غذاها و سالاد ها اضافه کرده و میل کنید.

انواع کینوا:

کینواها در سه گونه اصلی، قرمز سیاه و سفید هستند. ولی کینوای سفید به مراتب بیشتر یافت می شود. هر سه گونه آن دارای محتوای غذایی یکسانی هستند هر سه آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند. مدت طبخ کینوای قرمز و سیاه طولانی تر است. پس انتخاب آن بسته به سلیقه شما، اولویت های شخصی و در دسترس بودن آن ها بستگی دارد.

هیچ تفاوت تغذیه ای بین رنگ های مختلف کینوا وجود ندارد و همه آنها سرشار از پروتئین، ویتامین E، ویتامین B، کلسیم و فسفر هستند. قابل ذکر است که همۀ کینوا ها بعد از پخته شدن دارای عطر و طعمی بسیار دلپذیر هستند، اما بافت کینوا قرمز و سیاه بعد از پخت نسبت به کینوا سفید بیشتر زیر دندان حس می شوند.

این محصول یکی از بهترین گزینه‌ها برای افرادی است که به دنبال یک ماده غذایی سالم و مغذی هستند. با توجه به خواص آن، نقش آن در رژیم‌های غذایی و طرز تهیه آسان آن، می‌توان به راحتی این دانه را به وعده‌های غذایی خود اضافه کرد. اگر به دنبال خرید کینو‌ا با کیفیت هستید، می‌توانید از فروشگاه‌ آنلاین OAB دیدن کنید و محصول مورد نظر خود را تهیه کنید. با انتخاب کینو‌ا، سلامتی و تنوع را به سفره خود بیاورید!

 به یاد داشته باشید که انتخاب مواد غذایی سالم، گامی بزرگ در راستای بهبود کیفیت زندگی شماست. پس همین امروز به فکر خرید کینو‌ا باشید و از مزایای آن بهره‌مند شوید!

 

خرید

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر 200 گرمی به دلیل داشتن...

جو دوسر پرک درشت

  جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB...

جو-دوسر-پرک-خرد-شده-OAB
جودو سر پرک خرد شده

چگونه میتوانیم جودو سر پرک خردشده را مصرف کنیم؟ در ادامه مطالب به چگونگی مصرف آن خواهیم پرداخت. جودو سر پرک خردشده OAB جودو سر پرک خردشده یا (Small Oat...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *