کیک فنجانی موز و سیب با کینوا

کیک فنجانی موز و سیب با کینوا:

مواد لازم :

کینوا ……………………. 1فنجان

سیب …………………… 1عدد

سس سیب ……….. یک دوم فنجان

موز له شده …………… 3عدد

جو دو سر صبحانه ……………………….. 2 و نیم  فنجان

شیر ……………………… یک دوم فنجان

عسل …………………… یک چهارم فنجان

وانیل …………………….. 1قاشق چایخوری

دارچین ………………… 1قاشق چایخوری

موز………………………… 1عدد جهت تزیین

طرز تهیه :

فر را از قبل در دمای 180 درجه گرم کنید. سطح قالب کیک فنجانی را با روغن آغشته کنید.سه چهارم فنجان آب را بجوشانید و کینوا را با آب به مدت 12 دقیقه بگذارید بپزد. مخلوط سس سیب، موز، عسل و وانیل را در ظرفی جداگانه آماده کنید. مخلوط کینوا، جو دو سر، دارچین را با یکدیگر مخلوط کنید. داخل قالبها را با مخلوط پر کنید و با تکه های سیب و موز تزیین کنید و بمدت 25-20 دقیقه داخل فر بگذارید.