11 عامل پیری
1) با قبول مسئولیت های مختلف، سر خود را بیش از حد شلوغ نکنید و برای خود منبع استرس ایجاد نکنید! به جای این کار، یک وظیفه را به عهده گرفته و آن را به خوبی به اتمام برسانید. استرس، نگرانی و دلهره بیشتر از آنچه فکر می کنید بر پوست شما اثر منفی دارد.
2) شکر کمتری مصرف کنید.
3) به اندازه ی کافی بخوابید.
محققان در اثر تحقیق بر روی 11000 استرالیایی 25 ساله و بیشتر، به این نتیجه رسیدند که به ازای هر ساعتی که افراد تلویزیون می بینند، حدود 22 دقیقه از عمر خود می کاهند.
وقتی که شما بیش از 30 دقیقه نشسته باشید، بدنتان به سلول ها شکر منتقل می کند و این امر چاقی را نیز در پی دارد.
سعی کنید پس از هر 30 دقیقه که بی تحرک می نشینید،(خواه جلوی تلویزیون، یا کامپیوتر و …) از جای خود بلند شده و در اطراف گردش کوتاهی انجام دهید.
افرادی که بیشتر ساعات روز را می نشینند، مثل کارمندان، بیشتر در معرض بیماری های کلیوی، قلبی و سرطان هستند. ورزش منظم می تواند این خطرات را از افراد دور کند. کسانی که در هفته 150 دقیقه یا بیشتر را به ورزش بپردازند، 10 تا 13 سال بیشتر از سایر افراد عمر می کنند.
خرید محصولات OAB
برای تهیه محصولات سالم و ارگانیک OAB می توانید به سایت OABSHOP.ir مراجعه کرده و یا برای اطلاعات بیشتر با شماره 88343490 تماس بگیرید.
5) جو دو سر و سبوس جو دوسر آن به دلیل داشتن ماده ای به نام سیلیکا، باعث جوانسازی پوست می شود.
6) از کرم دور چشم استفاده کنید. این نوع کرم ها از ایجاد چروک در اطراف چشم جلوگیری می کنند. در انتخاب کرم دقت کنید. ویا می توانید از روغن زیتون برای نرم کردن دور چشم استفاده کنید.
7) از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب هایی که SPF آنها بین 30 تا 50 است، برای استفاده ی روزانه مناسب هستند.
8) زیاد آرایش نکنید. مواد آرایشی موجب ایجاد جوش می شوند. موادی که دارای رایحه، مواد شیمیایی محرک و یا الکل هستند، موجب کاهش چربی طبیعی پوست و خشکی آن می شوند.
9) صورت خود را هنگام خواب روی بالش نگذارید.
10) هوای خانه را خیلی گرم نگه ندارید.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.
