در برابر مسائل زندگی حالت مثبتی داشته باشید. به آرامی از جای خود برخیزید. قدم بزنید. با دوستان خود مشورت کنید و تا می توانید نگرانی ها را از خود...

مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند کمتر از افرادی که چای سبز مصرف می کنند در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند....

اضطراب و نگرانی از چند راه مشخص می‌شود عرق کردن کف دست‌ها، لرزیدن پاها، تنگی نفس و احساس دیگری ممکن است هر چه خورده‌اید استفراق کنید. اما علایم عجیب دیگری...

استرس آثار مخربی بر بدن می گذارد. راهکار های زیادی برای کاهش و مدیریت استرس وجود دارد.  در زیر به معرفی مواد غذایی که در کاهش استرس موثرند می پردازیم. جو دوسر با...

عوامل مختلفی در کنترل و بهبود اختلال دو قطبی دخیلند. یکی از بهترین روش ها، تغییر رژیم غذایی و پیروی از تغذیه ی سالم است. افراد مبتلا به این مشکل به...

مواد لازم ‏‎ :‎‏ ‏ ‎   آب گوشت ………………… 2 فنجان‎  تخم مرغ …………………..‏‎  1 ‎عدد‎  نمک ……………………….. 2 قاشق مرباخوری‎  ادویه ………………………. ⅓ قاشق مرباخوری‎  ‎  ‎طرز تهیه...

افرادی که به اختلال اضطراب (GAD) دچارند، به طور غیر قابل کنترل در مورد اتفاقات معمول و رایج مضطرب و نگران می شوند. این حالت گاهی اضطراب مزمن نامیده می شود. اختلال...

استرس یک بیماری همه گیر است. روی سلامت جسم، ذهن و روح فرد اثر منفی دارد.  استرس فرد  را عقب نگه میدارد، به روابط فرد لطمه می زند و تمام جوانب...

مواد لازم ‏‎ :‎‏ ‏ نودل ………………………………. ۱ بسته‎  فلفل دلمه ………………………… یک عدد خیلی کوچک‎  ذرت ………………………………. نصف پیمانه‎  پنیر فیلادلفیا ……………………… ۳ برش یا ۵۰ گرم‎.  کره ………………………………..۱۰...

با توجه به تحقیقات اخیر، افرادی که به میزان بیشتری ماهی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بر اساس مطالعه ای که در مجله اپیدمیولوژی و بهداشت جامعه منتشر...