فوریه 6, 2018

در تمام طول زندگی، انجام ورزش باعث بالا رفتن بهداشت زندگی و سلامت می‌شود. ورزش از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. با این […]

تغذیه‌ی سالم: آیا می‌دانستید که ایجاد تغییر در رژیم غذایی می تواند به بهبود درد کمک کند؟ همان طور که قبلاً ذکر

اگر از مردم سوال شود که یک مشکل سلامتی مرتبط با چاقی ذکر کنید معمولا خواهند گفت که بیماری های قلبی یا دیابت.

یکی از باورهای اشتباه در بین مردم ما، این است که سرما، رطوبت و خیس شدن لباس و بدن در

درد انگشتان، خشکی و گرمی مفاصل برخی از علائم رایج آرتروز انگشتان دست به شمار می‌روند. آرتروز بیماریی است که

مواد لازم:‏ روغن زیتون…………………………………‏2 قاشق غذاخوری فلفل دلمه‌ای قرمز…………………………نصف 1 عدد لوبیا سبز دو نیم شده……………………..‏16 عدد سیر ریز خرد

مواد لازم: ‎ گوشت فیله گوساله……………………..‏1350 گرم بادمجان دلمه‌ای………………………….‏450 گرم لوبیا سبز………………………………….‏100 گرم روغن زیتون………………………………..‏¼ پیمانه خمیرکاری قرمز تایلندی…………………..‏¼ پیمانه

مواد لازم:‎ فیله سینه مرغ…………………………..‏360 گرم پیاز……………………………………….‏1 عدد سیر………………………………………‏2 حبه کدو سبز………………………………….‏1 عدد فلفل قرمز………………………………..‏1 عدد شیر نارگیل………………………………‏1 پیمانه عصاره

مواد لازم: ‏‎ ‎ تخم مرغ………………………….‏‎  6 ‎عدد روغن ماهی………………………‏‎ 1 ‎قاشق ‏غذاخوری گوشت چرخ ‏کرده…………………‏‎ 225 ‎گرم روغن زیتون………………………..‏‎

مواد لازم‎ ‎برای 5 نفر‎  :‎ ‎سینه مرغ……………………………………. 1 عدد‎  سیر………………………………………….. 2 حبه‎  فلفل دلمه قرمز، نارنجی و سبز……………… نصف

مواد لازم‎ ‎‏:‏ ‎میگو………………………………… 6 عدد (و یا ماهی 6 تکه کوچک)‏‎  گشنیز……………………………… کمی‎  قارچ خرد شده…………………….. 8عدد‎  آب نارگیل…………………………..

مواد‎ ‎لازم برای 6 نفر:‏ ‎سینه مرغ……………………. 1 عدد، خرد شده (به دلخواه می توان گوشت یا میگو را جایگزین