مواد لازم : خمیر پیتزا ………………………… 1 عدد برگ اسفناج خرد شده ……………… 1 پیمانه کالباس …………………………….. 6 ورقه گوجه فرنگی ورقه شده …………….. 100 گرم سس گوجه فرنگی ………………….....

مواد لازم : پاستا فرمی پنه ……………………………… 1 بسته پیاز  نگینی خرد شده ……………………….. 1 عدد متوسط سیر ریز خرد شده ………………………….. 2 حبه قارچ اسلایس شده ………………………….. 500 گرم...

1- بیمارانی که انسولین یا قرص مصرف می‌کنند، باید دستگاه سنجش قند را همراه خود به سفر ببرند و چه در مسافرت باشند و چه در تعطیلات خانگی، باید بیشتر از قبل...

مواد لازم : پیاز …………………………….. یک عدد متوسط پیازچه و شاهی ……………… 20 گرم هویج رنده شده ……………….. یک چهارم یک عدد هویج فلفل سبز ………………………. یک عدد متوسط  گوجه...

مواد لازم :  پنه ……………………….. به مقدار لازم  روغن زیتون ………………… 3 قاشق غذاخوری  قارچ ………………………… 3 عدد درشت  ریحان خرد شده ……………. 30 گرم  گوجه فرنگی ………………… 2 عدد...

مواد لازم : بیسکوئیت لیدی فینگر …………………………… دو بسته قهوه تلخ یا اسپرسو دم شده …………………. یک چهارم پیمانه پنیر ماسکارپونه …………………………………….250  گرم خامه پرچرب ………………………………………… 1 پیمانه پودر قند...

1- چربی (به ویژه کلسترول) خون خود را کاهش دهید کلسترول که نوعی چربی است، در پیدایش و گسترش تصلب شرایین نقش مهمی دارد زیرا می تواند در دیواره رگها...

بیمار پس از ابتلای به سکته‌ی قلبی می‌تواند ورزش‌هایی را که قبلا انجام می‌داده است از سر بگیرد. مثلا، اگر شما قبل از سکته به طور منظم به ورزش دوچرخه‌سواری می‌پرداخته‌اید، پس...

تغذیه سالم به طوری فزاینده نقش مهم و پررنگی در سلامت افراد مسن ایفا می‌کند. دریافت رژیم غذایی کم نمک، کم چرب، همراه با مقادیر فراوانی از میوه‌ها، سبزیجات و...

روش هایی برای جلوگیری از کپک مواد غذایی نان، کشک، میوه، رب و بالاخره همه چیز کپک می‌زند. اصلا چند روز که از یخچال غافل می‌شوی همه چیز داخل آن...