چه زمانی برای ورزش مناسب است؟ می توان گفت که بیشتر افراد معتقداند صبح زمان بسیار مناسبی برای ورزش است در حالی که شاید افرادی باشند که زمان دیگری را...

1- خوابیدن روی شکم: خوابیدن روی شکم باعث گرفتگی عضلات کردن و فشار روی عضلات قسمت گودی کمر می شود. اگر فکر می کنید خوابیدن روی شکم مسئله بزرگی نیست،...

1- کینوا توسط بسیاری از متخصصان تغذیه به عنوان یک غذای فوق العاده نشانه گذاری شده است: در بین همه خواص کینوا، این غله به عنوان یک ماده غذایی فوق...

صبحانه ای برای لاغری با کینوا :     مواد لازم : کینوا ………………………… 1 فنجان شیر ………………………….. 2 فنجان عسل …………………….. 2 قاشق غذاخوری موز خرد شده ……………………… 2...