افراد بالغ به طور معمول ممکن است دو تا سه بار در سال دچار سرماخوردگی و یا عفونت مجاری فوقانی تنفسی شوند. بسیاری از ورزشکاران در مورد ورزش کردن موقع بیماری نگران...

بیمارانی که نباید خودسرانه ورزش کنند یک پزشک ارتوپد گفت: افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند هرگز خودسرانه ورزش نکنند. کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین بیماری شایع درانسان است که علت...

تمرین‌های گردن بخش رایجی در هر برنامه تمرینی برای درد گردن است. یک برنامه معمول تمرین گردن شامل ترکیبی از انواع تمرین‌های کششی، قدرتی، هوازی و … است. در این مطلب...

بیشتر ما قصد کاهش وزن داریم اما نمی توانیم از برنامه غذایی مناسب پیروی کنیم. آیا بهتر نیست به جای گرفتن رژیم های سخت با اتخاذ روش های سالم وزن...

پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می‌کنند، هوا زودتر تاریک می‌شود، و درجه‌ی حرارت پایین می‌آید. پاییز، فصل مورد علاقه‌ی بسیاری از مردم است.  با این حال، چنین...

Body attack (بادی اتک) ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامت BODY ATTACK با بدن ما چه می‌کند؟ – مقدار زیادی کالری می‌سوزند تا اندامی لاغرتر داشته باشید. – به...

آموزش چند حرکت ورزشی ساده برای تقویت ماهیچه چشم تیز بین شدن با ورزش چشم قوی کردن چشم با ورزش تمام ماهیچه های بدن ما برای اینکه در سلامت کامل...

شما ممکن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده کنید که به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌کنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان کاهش...

برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش...

ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر: عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی...