برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم ‏کردن ۱۰ کیلوگرم از وزن تان با نحوه...

می‌گویند آدم‌ها راحت چاق می‌شوند و سخت لاغر؛ یعنی برای کم کردن یک کیلو چربی اضافه باید ماه‌ها سختی کشید و رنج کم ‏خوردن و چشم بستن به شیرینی و...

یکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه‌ غذایی مردم است‎.‎ مواد غذایی‌ای که در این مقاله معرفی می‌کنیم باعث کنترل قند خون شده و به...

در این مطلب در مورد سبوس برنج برای شما توضیح داده ایم. با ما همراه باشید. سبوس برنج ۲۰۰ گرمی OAB (Rice Bran) پوسته قهوه‌ای رنگی است که برنج سفید...

در دنیای امروز چاقی و‎ ‎اضافه وزن‎ ‎شیوع بالایی داشته و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی – ‏عروقی، دیابت، سرطان، پوکی‌استخوان و… را فراهم آورده است. علاوه بر...

اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و...

چاقی های موضعی چاقیهایی هستند که در نواحی خاصی مانند بازوها، شکم، کمر، بالای ران، داخل ران ها، پشت زانو دیده میشود واین نوع چاقی ها با ورزش ورژیم غذایی...

1) کربوکسی تراپی:  دراین روش بااستفاده از گاز مخصوص وگازco2 و تزریق درنواحی مدنظرمیتوان سلولیت وچاقی های موضعی درنواحی مانندران شکم وپهلوها رابرطرف نود.ازاین روش برای رفع خطوط ناشی ازچاقی ولاغری...

با بدن خود خوب رفتار کنید: دکتر “رابرت راجرز” فیزیولوژیست و مدیر لابراتوار ورزشی دانشگاه نیومکزیکو، معتقد است که شنا برای همه افراد به ویژه کسانی که محدودیت های جسمانی...

اگر همواره درحال رفتن به باشگاه‌ها وکلاس‌های ورزشی مفید هستید و مراقب رژیم غذایی خودهستید، یکی از ساده‌ترین راهکارهای کاهش وزن را به شما توصیه می‌کنیم، به میزان کافی بخوابید...