021-88343490

پنج ورزش ویژه زوجین

پنج ورزش ویژه زوجین

محققان بر این باورند که رابطه زوجی که با هم به انجام ورزش می پردازند ، بسیار محکم است و انجام ورزش به همراه همسرتان موجب بهتر شدن رابطه تان...

آسیب دیدگی های ورزشی

آسیب دیدگی های ورزشی

حالا که دوباره فصل بهار شده و تابستان نزدیک است، همه‌ی ما می‌خواهیم به سراغ تمرین و ورزش برویم. خیلی از افراد تمریناتی شروع می‌کنند که یا بدنشان آماده‌ی آن...

کاهش اشتها پس از انجام ورزش های عمودی

کاهش اشتها پس از انجام ورزش های عمودی

کاهش اشتها پس از انجام ورزش های عمودی -به تازگی پزشکان دریافته اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه سواری برای لاغر شدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات جدید...

پنج روز دویدن در هفته خوب است یا بد؟

پنج روز دویدن در هفته خوب است یا بد؟

پنج روز دویدن در هفته خوب است یا بد؟ دویدن، یکی از ورزش‌های موثری است که در بین مشتاقان تناسب اندام، محبوبیت زیادی دارد. اما دویدن زیاد، برخی اوقات می‌تواند تاثیراتی...

چگونه به ورزش عادت کنیم؟

چگونه به ورزش عادت کنیم؟

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است. ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید، بلکه باعث می‌شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول...

تمرینات کششی صبح

تمرینات کششی صبح

شروع روز برایتان ساده است یا سخت؟ بیشتر انسان ها روز را سخت شروع می کنند، از خواب ناز بیدار شدن و آماده شدن و رفتن به محل کار و...

ورزش کردن نیز، برنامه می خواهد

ورزش کردن نیز، برنامه می خواهد

برای دستیابی به نتایج مطلوب از اجرای یک برنامه تمرینی، باید آن را به صورت علمی و با دقت بالا طراحی کنیم. به هر میزانی که شما در طراحی برنامه...

ورزش و بلند شدن قد

ورزش و بلند شدن قد

اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را...

کفش های لاغری

کفش های لاغری

آنچه که شما در مورد کفش لاغری شنیده اید تبیلیغاتی بیش نیست. اگر قرار باشد با یک کفش کسی لاغر شود که دیگر این همه مشکل وجود نداشت. فریب این...

10 راه آسان برای عادت کردن به ورزش

10 راه آسان برای عادت کردن به ورزش

واقعا چطور می‌شود یک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا بخورد،حمام برود، راس ساعتی خاص از خواب بیدار شود و همچنین عادت به ورزش کردن داشته باشد؟ ورزش کردن اصلا...