ویتامین ها    مواد معدنی     گیاهان دارویی ویتامین C از رز هیپ روزانه 250 میلی گرم روی روزانه 25 میلی گرم کپسول قاصدک، روزانه 250 میلی گرم.همچنین به صورت تازه در سالاد یا...

(در دوران حاملگی دنبال نشود) • چای ریشه باباآدم روزانه 1 تا 3 فنجان • هر روز صبح یک لیوان مخلوطی از آب انگور قرمز و بلوبری تازه بنوشید. • دانه...

1- مصرف گوشت را کم کرده و تنها از گوشت هایی که سودمند هستند مصرف کنید. 2- به فراوانی از غذاهای تخمیر شده همچون فراورده های لبنی و سویا استفاده...

لیست غذاهایی که در زیر نوشته شده است شامل غذاهایی است که وضعیت مجاز بودن آنها در دوران قبل و بعد از حاملگی، دوران حاملگی، و زمان شیردهی تفاوت دارد. دکتر د.آدامو این...

در زیر لیستی از غذا های مجاز و غیر مجاز دوران بارداری و قبل و بعد از آن آمده است. توجه داشته باشید، غذا هایی که ستاره دار هستند، غذاهای...

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون A پروتئین کلسیم آهن روی -گوشت های ارگانیک به ویژه گوشت گاو و گوسفند، جگر گاو، گوشت گوزن و آهو -ماهی و غذاهای...

هر کدام از گیاهان زیر را به صورت چای تهیه کرده و در زمان کم شدن شیر مصرف کنید. 1- گل گاو زبان: نوشیدن دم کرده گل و برگهای این گیاه...

فواید شیردهی: • شیر دادن باعث انقباضات رحم شده و در جلوگیری از خونریزی پس از زایمان مؤثر است. • شیردهی، زن را در برابر سرطان سینه و پوکی استخوان...

1- از کارکرد متابولیسمی خود آگاه باشید هدف شما نباید تنها کاهش وزن باشد بلکه می بایست ماهیچه سازی و کالری سوزی صحیح باشد علاوه بر آگاهی از وزن خود...

آماده شدن برای زایمان یکی از بهترین راهها برای کاهش استرس در دارندگان گروه خون B منظم بودن و برنامه ریزی می باشد. هنگامی که دارنده گروه خون B برنامه...