هر تغییراتی در جهان مبنی بر سالم و نا سالم بودن، آب جایگاه ویژه ای دارد.بدون هیچ گونه سوالی H2O برای شما خوب است.تحقیقات نشان داده است آب به کاهش وزن و جلوگیری از بسیاری امراض کمک می کند.آب ایمن است و زمانی که می خواهید سالم خوب داشته باشید آب بنوشید.
اما، اگر آب تنها نوشیدنی است که به مقدار زیاد می نوشید بدانید که برای تمامی افراد بسیار سودمند میباشد.آب هیچ گونه آنتی اکسیدان، مواد مغذی و مزایای خاص دیگری ندارد و این به آن معنا است برای سالم بودن نیاز به نوشیدن نوشیدنی های دیگری دارید.
چای سبز:
این ماده طبیعی پر قدرت باعث بهبود سطح سلامتی و کاهش کلسترول و فشار خون بالا است و باعث تثبیت قند خون و باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. چای سبز همچنین باعث محافظت مغز می شود.هر لیوان چای سبزکه می نوشید دارای آنتی اکسیدان بسیار زیادی است و باعث کاهش وزن هم می شود.چای سبز همچنین برای بهبود بیماری هایی همچون پارکینسون و الزایمر نیز مفید می باشد.
آب نارگیل:
محققان دریافتند نوشیدن آب نارگیل باعث آب رسانی کافی به بدن بعد از ورزش می شود.
آب نارگیل دارای منبع غنی سدیم، پتاسیم و منیزیم است.آب نارگیل خاصیت مرطوب کنندگی دارد و باعث بازگرداندن عضله می شود و و یک نوشیدنی بدون قند برای ورزشکاران است. البته توجه داشته باشید که مصرف زیاد و طولانی مدت این نوشیدنی به هیچ وجه برای افراد با هر چهار گروه خونی مناسب نیست و در سال 1 الی 2 بار بیشتر ننوشید.
ما الشعیر:
محققان دریافتند نوشیدن مالشعیر باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون می شود.نوشیدن یک یا دو لیوان ماالشیر پر روز توصیه می شود. آنتی اکسیدان های قوی موجود در ماالشیر ضد سرطان و ضد بیماری های قلبی و عروقی است.
مصرف شیر برای دارندگان گروه خون B:
رادیکال های آزاد باعث به وجود آمدن استرس می شود و این امر باعث به وجود آمدن بیماری هایی همچون پارکینسون و آلزایمر می شود. نوشیدن شیر 2 الی 3 لیوان در روز برای دارندگان گروه خون B به دلیل داشتن آنتی اکسیدان گلوتاتیون توصیه می شود. دارندگان گروه خون A ،O و AB میبایست از نوشیدن شیر حذر کرده و آب و چای سبز و لیمو ترش تازه با آب و عسل را جایگزین شیر نمایند.
