اﺳﺘﺮاﺗﮋی ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺮای ﻫﻔﺘﻪ اول
ﺳﻼﻣﺖ دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش _ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺳﻼﻣﺖ
ﺑﺮای ﻛﺎﻫﺶ اﻟﺘﻬﺎب ﻫـﺎی ﮔﻮارﺷـﻲ، در روز ﭼﻨـﺪ ﺑـﺎر و ﻫـﺮ ﺑـﺎر ﻳـﻚ ﻗﺎﺷـﻖ ﭼﺎﻳﺨﻮری آب زﻧﺠﺒﻴﻞ ﺗﺎزه ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ .
استراتژی موفقیت برای هفته دوم
چند نکته مهم برای سالمندان دارنده گروه خون O
مشکلات حرکت در تمام افراد مسن رایج میباشد و یکی از بزرگترین مشکلات آن ها به حساب می آید، این امر مخصوصا برای دارنده گروه خون O مشکل آفرین است، زیرا حرکت برای آنها بسیار لازم است. به استراتژیهای زیر توجه کنید:
رژیم غذایی غنی از پروتئین را دنبال کنید. پروتئین یکی از بهترین سلاح ها برای
پیشگیری از آرتروز و مشکلات التهابی است. همچنین رژیم غذایی غنی از پروتئین برای سلامت استخوانها و ماهیچه ها لازم است.
اگر از بیماری روماتیسم رنج میبرید از مصرف داروهایی همچون ایبوپروفن و باعث ایجاد زخم های O ناپروسین خودداری کنید ،زیرا در افراد دارنده گروه خون گوارشی می نمایند.
سعی کنید تا آنجا که میتوانید از عمل جراحیهای اختیاری خودداری کنید، زیرا هر عمل جراحی نشانگر یک دوره کم فعال پس از جراحی میباشد. در تحقیقی نشان داده شده که در افراد مسن یک هفته بی فعالیت بودن برابر یک سال کم فعالیتی است.
از دندانهای مصنوعی خود خوب مراقبت کرده و تمیز نگاه دارید و مطمئن باشید که همیشه دندانهای مصنوعیتان به درستی در دهانتان قرار گیرد در غیر اینصورت می تواند باعث التهاب های لثه شود که این امر در افراد دارنده گروه خون O جدی می باشد.
استراتژی موفقیت هفته سوم
مفاصل خود را به طور طبیعی تسکین دهید
درون آب گرم بنشینید .سعی کنید تا جایی که تحمل می کنید آب گرم باشد، به آب کمی سولفات منیزیم اضافه کنید .منیزیم خاصیت ضد التهاب ی و ضد آرتروز دارد و از طریق پوست جذب می شود .
استراتژی موفقیت هفته چهارم
گیاه ضد آرتروز شگفت انگیز
برگ و ریشه گیاه گزنه، از کار کرد زیاد سیستم ایمنی و التهاب جلوگیری می کند. گزنه حاوی لکتین های ویژه ای می باشد .در تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات آزمایشگاهی دریافته اند که این گیاه از بیماری لوپوس جلوگیری کرده است. مصرف دو فنجان چای برگ گزنه در روز می تواند درد و التهاب آرتروز را کاهش دهد .
