021-88343490

استراتژی های موفقیت برای مبارزه با دیابت (A)

مطلب را به اشتراک بگذارید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎برای‎ ‎هفته‎ ‎اول

به‎ ‎آرامی‎ ‎شروع‎ ‎کنید،‎ ‎بدن‎ ‎شما‎ ‎برای‎ ‎عادت‎ ‎کردن‎ ‎به‎ ‎این‎ ‎رژیم‎ ‎غذایی‎ ‎ویژه گروه‎ ‎خون‎ ‎نیاز‎ ‎به‎ ‎زمان‎ ‎دارد‎. ‎شانس‎ ‎موفقیت‎ ‎شما‎ ‎بسیار‎ ‎بالا‎ ‎خواهد‎ ‎بود،‎ ‎اگر‎ ‎به آرامی‎ ‎رژیم‎ ‎غذایی‎ ‎ویژه‎ ‎گروه‎ ‎خون‎ ‎را‎ ‎به‎ ‎وعده‎ ‎های‎ ‎غذایتا‎ ‎ن‎ ‎آشنا‎ ‎کنید‎ ‎و می‎ ‎دانم‎ ‎که‎ ‎م‎ ‎یخواهید‎ ‎سریع‎ ‎شروع‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎سلامت‎ ‎بهتر‎ ‎داشته‎ ‎باشید،‎ ‎اگر‎ ‎میخواهید این‎ ‎رژیم‎ ‎غذایی‎ ‎را‎ ‎برای‎ ‎همیشه‎ ‎دنبال‎ ‎کنید‎ ‎می‎ ‎بایست‎ ‎که‎ ‎با حوصله‎ ‎و‎ ‎به‎ ‎آرامی‎ ‎آن‎ ‎را‎ ‎دنبال‎ ‎نمایید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎برای‎ ‎هفته‎ ‎دوم

هرگز‎ ‎منزل‎ ‎را‎ ‎بدون‎ ‎به‎ ‎همراه‎ ‎داشتن‎ ‎اسنک‎ ‎یا‎ ‎تنقلات‎ ‎ترک‎ ‎نکنید،‎ ‎این‎ ‎برای مواقعی‎ ‎است‎ ‎که‎ ‎قند‎ ‎خون‎ ‎پایین‎ ‎بیاید‎. ‎مانند‎ ‎تخمه‎ ‎کدو‎ ‎حلوائی،‎ ‎آناناس‎ ‎خشک، گردو،‎ ‎بادام‎ ‎زمینی.‏

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎سوم

غذا‎ ‎را‎ ‎در‎ ‎آرامش‎ ‎کامل‎ ‎میل‎ ‎نمایید‎. ‎همیشه‎ ‎نشسته‎ ‎غذا‎ ‎خورده‎ ‎و‎ ‎در هنگام‎ ‎میل‎ ‎غذا‎ ‎از‎ ‎جر‎ ‎و‎ ‎بحث‎ ‎و‎ ‎صحبتهای‎ ‎استرسآور‎ ‎خودداری‎ ‎کنید‎.‎‏ مابین‎ ‎هر‎ ‎لقمه‎ ‎قاشق‎ ‎و‎ ‎چنگال‎ ‎را‎ ‎پایین‎ ‎بگذارید‎ ‎و‎ ‎هر‎ ‎لقمه‎ ‎را‎ ‎خوب بجوید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎چهارم

اگر‎ ‎اضطراب‎ ‎داشته‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎مشکلات‎ ‎خواب‎ ‎رنج‎ ‎میبرید،‎ ‎من‎ ‎به‎ ‎شما‎ ‎تنفس مجاری‎ ‎بینی‎ ‎را‎ ‎پیشنهاد‎ ‎میکنم‎. ‎تنفس‎ ‎از‎ ‎مجرای‎ ‎بینی‎ ‎چپ‎ ‎باعث‎ ‎آرامش شده‎ ‎و‎ ‎تنفس‎ ‎از‎ ‎مجرای‎ ‎بینی‎ ‎راست‎ ‎باعث‎ ‎افزایش‎ ‎انرژی‎ ‎می‎ ‎شود‎ .‎عوض کردن‎ ‎راه‎ ‎تنفس‎ ‎بین‎ ‎مجاری‎ ‎بینی‎ ‎میتواند‎ ‎سیستم‎ ‎عصبی‎ ‎را‎ ‎متعادل‎ ‎سازد‎.‎‏ مجرای‎ ‎بینی‎ ‎راست‎ ‎را‎ ‎بسته‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎مجرای‎ ‎بینی‎ ‎چپ‎ ‎تنفس‎ ‎آرام‎ ‎و‎ ‎عمیق انجام‎ ‎داده‎ ‎و‎ ‎به‎ ‎مدت‎ 10 ‎ثانیه‎ ‎نگاه‎ ‎دارید‎ .‎بعد‎ ‎این‎ ‎ورزش‎ ‎تنفسی‎ ‎را‎ ‎با مجرای‎ ‎بینی‎ ‎راست‎ ‎انجام‎ ‎دهید‎ .‎این‎ ‎ورزش‎ ‎را‎ ‎پنج‎ ‎بار‎ ‎تکرار‎ ‎کنید‎.‎

مقالات مرتبط

محصولات جودو سر OAB

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر به دلیل داشتن فیبر، انواع...

admin نوامبر 16, 2024

محصولات جودو سر OAB

جو دوسر پرک درشت

جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB جو...

admin نوامبر 16, 2024

محصولات جودو سر OAB

جودو سر پرک خرد شده

جو دوسر پرک خرد چیست؟ خواص جو دوسر پرک خرد شده چیست؟ بسیاری از فواید این غله را در این مطلب، برای شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید. جو...

admin نوامبر 16, 2024

درباره گروه های خونی رژیم بر اساس گروه خون گروه خون AB مقاله های مرتبط با علم گروه خون منوی غذایی 30 روزه گروه خونی AB

منوی غذایی 30 روزه گروه خونی AB

admin مارس 7, 2018

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

محصولات سالم و ارگانیک

آدرس شرکت OAB : خیابان میرزای شیرازی کوچه عزیزاللهی (هشتم)

پلاک 7 طبقه 6 واحد 7

لینک‌های سریع

مرا دنبال‌ کنید

جایی که کیفیت و طراوت در هر لقمه حس می‌شود و سلامتی شما در اولویت ماست!