استراتژی های موفقیت برای مبارزه با پیری (AB)

مطلب را به اشتراک بگذارید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎برای‎ ‎هفته‎ ‎اول

مزیت‎ ‎اکسیدنیتریک‎ ‎

اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎مخلوطی‎ ‎از‎ ‎اکسیژن‎ ‎و‎ ‎نیتروژن‎ ‎می‎ ‎باشد‎ ‎که‎ ‎نشان‎ ‎داده شده‎ ‎که‎ ‎نه‎ ‎تنها‎ ‎در‎ ‎سلامت‎ ‎تأثیر‎ ‎میگذارد‎ ‎بلکه‎ ‎بر‎ ‎روی‎ ‎کیفیت‎ ‎یادگیری‎ ‎نیز مؤثر‎ ‎است‎. ‎در‎ ‎بدن‎ ‎ما‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎به‎ ‎عنوان‎ ‎چراغ‎ ‎راهنما‎ ‎عمل‎ ‎می‎ ‎کند‎ .‎

برای‎ ‎مثال‎ ‎به‎ ‎بدن‎ ‎پیام‎ ‎میدهد‎ ‎تا‎ ‎رگها‎ ‎گشاد‎ ‎و‎ ‎ریلکس‎ ‎شوند‎.‎

قسمتهایی‎ ‎از‎ ‎بدن‎ ‎که‎ ‎میتواند‎ ‎تحت‎ ‎تأثیر‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎باشد‎ ‎شامل‎:‎

یادگیری‎: ‎تحقیقات‎ ‎نشان‎ ‎داده‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎در‎ ‎یادگیری‎ ‎تأثیر‎ ‎دارد‎ .‎بعضی‎ ‎از‎ ‎داروها‎ ‎با‎ ‎تأثیر‎ ‎نامطلوب‎ ‎بر‎ ‎روی‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎در‎ ‎فرآیند‎ ‎یادگیری مشکل‎ ‎ایجاد‎ ‎مینمایند‎.‎

فشار‎ ‎خون‎: ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎با‎ ‎استفاده‎ ‎از‎ ‎کنترل‎ ‎گشاد‎ ‎شدن‎ ‎و‎ ‎تنگ‎ ‎شدن رگها‎ ‎میتواند‎ ‎فشار‎ ‎خون‎ ‎و‎ ‎میزان‎ ‎لختگی‎ ‎خون‎ ‎را‎ ‎کنترل‎ ‎کند‎ . ‎تحقیقات نشان‎ ‎داده‎ ‎در‎ ‎افرادی‎ ‎که‎ ‎شب‎ ‎ادراری‎ ‎دارند‎ ‎این‎ ‎مساله‎ ‎می‎ ‎تواند‎ ‎مربوط‎ ‎به اختلال‎ ‎در‎ ‎میزان‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎و‎ ‎در‎ ‎نتیجه‎ ‎تغییر‎ ‎فشار‎ ‎خون‎ ‎شود‎.‎

قلب‎ / ‎سرخگها‎ :‎هنگامی‎ ‎که‎ ‎در‎ ‎سرخرگها‎ ‎لخته‎ ‎خون‎ ‎ایجاد‎ ‎میشود،‎ ‎اکسید نیتریک‎ ‎کمی‎ ‎ترشح‎ ‎میشود‎. ‎درمان‎ ‎با‎ ‎داروی‎ ‎نیتروگلسرید‎ 1 ‎،‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎را‎ ‎بالا برده‎ ‎و‎ ‎رگها‎ ‎را‎ ‎گشاد‎ ‎و‎ ‎گردش‎ ‎خون‎ ‎را‎ ‎آسان‎ ‎میکند‎.‎‏ اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎همچنین‎ ‎بر روی‎ ‎پلاکتها‎ ‎تأثیر‎ ‎میگذارد‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎لخته‎ ‎شدن‎ ‎خون‎ ‎میکاهد‎.‎

سیستم‎ ‎ایمنی‎ :‎مقدار‎ ‎زیادی‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎در‎ ‎گلبولهای‎ ‎سفید‎ ‎ترشح میشود‎ ‎که‎ ‎در‎ ‎از‎ ‎بین‎ ‎بردن‎ ‎دشمنانی ‏مانند‎ ‎باکتریه‎ ‎ا‎ ‎و‎ ‎کرم‎ ‎ها‎ ‎نقش‎ ‎دارد‎ .‎‏ گلبولهای‎ ‎سفید‎ ‎از‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎استفاده‎ ‎می‎ ‎کنند‎ ‎تا‎ ‎از‎ ‎بدن‎ ‎در‎ ‎مقابل ‏تومورها‎ ‎حفاظت‎ ‎کنند‎. ‎دانشمندان‎ ‎اکنون‎ ‎در‎ ‎حال‎ ‎تحقیق‎ ‎در‎ ‎مورد‎ ‎روش متوقف‎ ‎کردن‎ ‎تومورهای‎ ‎سرطانی‎ ‎با‎ ‎استفاده‎ ‎از‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎هستند‎.‎

سیستم‎ ‎عصبی‎ :‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎در‎ ‎نورونهای‎ ‎مغز‎ ‎فعالیت‎ ‎داشته‎ ‎که‎ ‎در عملکرد‎ ‎مغز‎ ‎مانند‎ ‎حافظه،‎ ‎تعادل‎ ‎و‎ ‎احساس‎ ‎درد‎ ‎تأثیر‎ ‎دارد‎.‎

البته‎ ‎همه‎ ‎افراد‎ ‎از‎ ‎میزان‎ ‎مشخصی‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎بهره‎ ‎میبرند،‎ ‎اما‎ ‎افراد دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون ‏A‏ و ‏AB‏ به‎ ‎علت‎ ‎داشتن‎ ‎آنتی‎ ‎ژن ‏B‏ بیش‎ ‎از‎ ‎سایر گروه‎ ‎های‎ ‎خونی‎ ‎نسبت‎ ‎به‎ ‎بی‎ ‎نظمی‎ ‎فعالیت‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎آسیب‎ ‎پذیرند‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎دوم

توتها‎ ‎و‎ ‎خاصیت‎ ‎آنها‎ ‎برای‎ ‎مغز‎ ‎افراد‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون ‏AB

تحقیقات‎ ‎نشان‎ ‎داده‎ ‎که‎ ‎مصرف‎ ‎توتها‎ ‎سلولهای‎ ‎مغز‎ ‎را‎ ‎تقویت‎ ‎و‎ ‎حافظه‎ ‎را بهبود‎ ‎میبخشد‎. در‎ ‎تحقیقات‎ ‎اخیر‎ ‎نشان‎ ‎داده‎ ‎شده‎ ‎که‎ ‎عل‎ ‎یرغم‎ ‎خواص‎ ‎و مزایای‎ ‎توتها‎ ‎برای‎ ‎مغز،‎ ‎توتها‎ ‎در‎ ‎درمان‎ ‎و‎ ‎حتی‎ ‎پیشگیری‎ ‎از‎ ‎سرطان‎ ‎بسیار مؤثر‎ ‎هستند‎.‎

در‎ ‎اثنای‎ ‎این‎ ‎تحقیقات‎ ‎رابطه‎ ‎بین‎ ‎آنتی‎ ‎اکسیدانهای‎ ‎موجود‎ ‎در‎ ‎توت‎ ‎ها‎ ‎و مشکلات‎ ‎ناشی‎ ‎از‎ ‎پیری‎ ‎کشف‎ ‎شده‎ ‎است‎. ‎توتها‎ ‎چگونه‎ ‎در‎ ‎بدن‎ ‎کار‎ ‎میکنند؟ محققان‎ ‎تئوری‎ ‎جالبی‎ ‎در‎ ‎این‎ ‎مورد‎ ‎نوشتهاند‎ ‎که‎ ‎حاکی‎ ‎از‎ ‎قدرت‎ ‎توت‎ ‎ها‎ ‎در محافظت‎ ‎از‎ ‎سلامت‎ ‎جداره‎ ‎سلولهای‎ ‎مغزی‎ ‎میباشد‎ ‎و‎ ‎این‎ ‎مسئله‎ ‎به‎ ‎سلو‎ ‎لهای مغز‎ ‎کمک‎ ‎میکند‎ ‎تا‎ ‎مواد‎ ‎غذایی،‎ ‎بهتر‎ ‎وارد‎ ‎سلولها‎ ‎شوند‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎سوم

معجون‎ ‎سلامتی‎ ‎افراد‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون ‏AB

روغن‎ ‎برزک‎ ‎به‎ ‎اندازهای‎ ‎برای‎ ‎شما‎ ‎سودمند‎ ‎است‎ ‎که‎ ‎سعی‎ ‎کنید‎ ‎این معجون‎ ‎را‎ ‎بر‎ ‎طبق‎ ‎دستور‎ ‎زیر‎ ‎تهیه‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎بخورید‎:‎

‏ ‏

‏ ‏‎ 1 ‎قاشق‎ ‎غذا‎ ‎خوری‎ ‎روغن‎ ‎بزرک

‏ ‏‎+‎

‏‎1 ‎ لیوان‎ ‎آب‎ ‎میوه (از‎ ‎آب‎ ‎میوههای‎ ‎سودمند) خوب‎ ‎مخلوط‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎بنوشید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته چهارم

انرژی‎ ‎خود‎ ‎را‎ ‎با‎ ‎تغذیه های‎ ‎صحیح‎ ‎ارتقا‎ ‎دهید

زمان‎ ‎وعده های‎ ‎غذایی‎ ‎بسیار‎ ‎مهم‎ ‎است‎ .‎برای‎ ‎افراد‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون AB ، حتی‎ ‎اندازة‎ ‎غذای‎ ‎خورده‎ ‎شده‎ ‎نیز‎ ‎مهم‎ ‎میباشد‎. مخصوصاً‎ ‎اگر‎ ‎سعی‎ ‎می‎ ‎کنید تا‎ ‎از‎ ‎وزن‎ ‎خود‎ ‎کم‎ ‎کنید‎ ‎به‎ ‎توصیه های‎ ‎زیر‎ ‎توجه‎ ‎کنید‎:‎

هیچوقت‎ ‎وعدههای‎ ‎غذایی‎ ‎را‎ ‎حذف‎ ‎نکنید،‎ ‎این‎ ‎کار‎ ‎باعث‎ ‎مصرف‎ ‎کم‎ ‎کالری نخواهد‎ ‎شد،‎ ‎بلکه‎ ‎متابولیسم‎ ‎شما‎ ‎کند‎ ‎کار‎ ‎خواهد‎ ‎کرد‎ .‎

صبحانه‎ ‎را‎ ‎غنی‎ ‎از‎ ‎پروتئین‎ ‎مصرف‎ ‎کنید‎. در‎ ‎طول‎ ‎روز‎ ‎از‎ ‎غذاهای‎ ‎مفید‎ ‎برای متابولیسمی‎ ‎سریعتر‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎ .‎

صبحانه‎ ‎بزرگ،‎ ‎ناهار‎ ‎متوسط،‎ ‎شام‎ ‎را‎ ‎کوچک‎ ‎بخورید‎.‎

از‎ ‎خوردن‎ ‎تنقلات‎ ‎در‎ ‎شب‎ ‎بپرهیزید‎. اگر‎ ‎مشکل‎ ‎کنترل‎ ‎قند‎ ‎خون‎ ‎دارید‎ .‎از اسنک‎ ‎و‎ ‎تنقلات‎ ‎پروتئینی‎ ‎همچون‎ ‎ماست‎ ‎یا‎ ‎شیر‎ ‎سویا‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎