11 عامل پیری

11 عامل پیری

1) با قبول مسئولیت های مختلف، سر خود را بیش از حد شلوغ نکنید و برای خود منبع استرس ایجاد نکنید! به جای این کار، یک وظیفه را به عهده گرفته و آن را به خوبی به اتمام برسانید. استرس، نگرانی و دلهره بیشتر از آنچه فکر می کنید بر پوست شما اثر منفی دارد.

2) شکر کمتری مصرف کنید.

3) به اندازه ی کافی بخوابید.

4) بیشتر تحرک داشته باشید.

محققان در اثر تحقیق بر روی 11000 استرالیایی 25 ساله و بیشتر، به این نتیجه رسیدند که به ازای هر ساعتی که افراد تلویزیون می بینند، حدود 22 دقیقه از عمر خود می کاهند.

کسانی که هر روز، روزی 6 ساعت تلویزیون می بینند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر می کنند.
علت بروز این امر تماشای تلویزیون نیست، بلکه بی تحرکی ناشی از آن است.

وقتی که شما بیش از 30 دقیقه نشسته باشید، بدنتان به سلول ها شکر منتقل می کند و این امر چاقی را نیز در پی دارد.

سعی کنید پس از هر 30 دقیقه که بی تحرک می نشینید،(خواه جلوی تلویزیون، یا کامپیوتر و …) از جای خود بلند شده و در اطراف گردش کوتاهی انجام دهید.

افرادی که بیشتر ساعات روز را می نشینند، مثل کارمندان، بیشتر در معرض بیماری های کلیوی، قلبی و سرطان هستند. ورزش منظم می تواند این خطرات را از افراد دور کند. کسانی که در هفته 150 دقیقه یا بیشتر را به ورزش بپردازند، 10 تا 13 سال بیشتر از سایر افراد عمر می کنند.

خرید محصولات OAB

برای تهیه محصولات سالم و ارگانیک OAB می توانید به سایت OABSHOP.ir مراجعه کرده و یا برای اطلاعات بیشتر با شماره 88343490 تماس بگیرید.

5) جو دو سر و سبوس جو دوسر آن به دلیل داشتن ماده ای به نام سیلیکا، باعث جوانسازی پوست می شود.

6) از کرم دور چشم استفاده کنید. این نوع کرم ها از ایجاد چروک در اطراف چشم جلوگیری می کنند. در انتخاب کرم دقت کنید. ویا می توانید از روغن زیتون برای نرم کردن دور چشم استفاده کنید.

7) از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب هایی که SPF آنها بین 30 تا 50 است، برای استفاده ی روزانه مناسب هستند.

8) زیاد آرایش نکنید. مواد آرایشی موجب ایجاد جوش می شوند. موادی که دارای رایحه، مواد شیمیایی محرک و یا الکل هستند، موجب کاهش چربی طبیعی پوست و خشکی آن  می شوند.

9) صورت خود را هنگام خواب روی بالش نگذارید.

10) هوای خانه را خیلی گرم نگه ندارید.

11) ماهی بخورید. امگا 3 که در ماهی یافت می شود، از بروز چین و چروک جلوگیری می کند.

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.

مقالات مرتبط

اسکراب مناسب پوست های چرب دو قاشق آرد جو دوسر یا بلغور جو دوسر را با دو قاشق ماست (ترجیحاً کم چرب) مخلوط کنید و پانزده دقیقه روی نواحی چرب…

کرم مرطوب کننده پس از استحمام در فصل زمستان همه افراد به ویژه افرادی که ساکن شهرهای با آب و هوای سرد و خشک هستند پس از استحمام و یا…

چه کنیم که پوست مان تازه بماند؟ ماسک انار برای پوست صورت در افراد بالای سی سال بسیار مناسب می باشد. پوست صورت شما از مرز سی سال که می…

تیرگی زیر چشم واقعا برای چنین افرادی هیچ کاری نمی‌توان کرد؟ بیماری تیرگی زیر چشم یک بیماری ایدیوپاتیک است. به این معنا که علت بیشتر آنها ناشناخته است البته بسیاری…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *