اسموتی زرد آلو و انبه

اسموتی زرد آلو و انبه

مواد لازم :

زرد آلو خرد شده …………………………. 6 عدد
انبه خرد شده…………………………….. 2 عدد متوسط
شیر کم چرب……………………………… 1 لیوان
آب لیمو ترش تازه…………………………. 4 قاشق چای خوری
وانیل ارگانیک…………………………… ¼ قاشق چای خوری
یخ………………………………………….. 8 عدد

طرز تهیه :

زرد آلو خرد شده ، انبه خرد شده ، شیر کم چرب ، آب لیموترش تازه و وانیل ارگانیک را درون مخلوط کن ریخته و به مدت 8 ثانیه مخلوط نمایید. سپس یخ ها را اضافه نموده و به مدت 6 ثانیه مواد را مخلوط نمایید سپس میل کنید.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر از شیر سویا استفاده نمایند.
میوه های فوق  را می توانید بر اساس گروه خون خود تغییر دهید.

مقالات مرتبط

اسموتی زنجبیل و گلابی مواد لازم: یک قاشق غذاخوری دانه چیا نصف فنجان ماست 1 عدد گلابی رسیده (به تکه […]

اسموتی آناناس مواد لازم : موز خرد شده ……………………………… 1 عدد متوسط شیر………………………………………….. ⅓ فنجان آناناس خرد شده…………………………… 1 فنجان […]

اسموتی توت فرنگی و شیر سویا مواد لازم : موز خرد شده……………………………. 1 عدد توت فرنگی یخ زده………………………. 2 فنجان […]

اسموتی توت فرنگی و کیوی مواد لازم : آب سیب……………………………… 1 و ¼ لیوان موز……………………………………. 1 عدد متوسط کیوی…………………………………. 1 […]

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *