آشپزی رژیمی

مافین سبوس جو دوسر مواد لازم شکر قهوه ای …………… یک دوم فنجان سبوس جو دوسر ………. یک و یک دوم فنجان آرد جو دوسر…………………….. یک و یک دوم فنجان...

بیسکوئیت جو دو سر پرک و سبوس جو دو سر مواد لازم: جو دوسر صبحانه………………… 2 و نیم  فنجان سبوس جو دوسر …………….. 2 فنجان پودر وانیل ………………..  نصف قاشق...

پای سیب جو دوسر مواد لازم : آب…………………………………….یک فنجان جو دوسر درشت…………………….نصف لیوان نمک دریا…………………………………نصف قاشق چایخوری سیب خرد شده……………………….2 قاشق غذا خوری شکر قهوه ای……………………….1 قاشق عذا خوری دارچین……………………………..یک...

پن کیک با جو دو سر پرک مواد لازم : جو دوسر پرک صبحانه………..نصف لیوان دارچین………………………….1 قاشق چایخوری عسل…………………………..1 قاشق غذاخوری عصاره افرا……………………..1 قاشق چایخوری موز……………………………..یک عدد کوچک شیر یا...

کلوچه شکلاتی با سبوس جو دوسر این کلوچه های لذیذ و رژیمی را می توانید به عنوان صبحانه و میان وعده، در هر ساعت از روز میل کنید. دستور زیر...

مافین با تخم کتان: مواد لازم: (تعداد 12 مافین) 1 و 1/3 فنجان تخم کتان بو داده ¾ فنجان آرد جو دوسر ¾ فنجان شکر دانه ریز 3 قاشق غذا خوری...

بیسکویت (کوکی) با تخم کتان بو داده:   مواد لازم: (تعداد 2 عدد) 1 و 1/3 فنجان کره یا روغن زیتون 1 و ½ فنجان شکر قهوه ای 1 و ¼ فنجان...

بیسکویت با تخم کتان بو داده:   مواد لازم: (تعداد 50 قطعه) ½ فنجان عسل مایع ½ فنجان آب 4 عدد سفیده تخم مرغ 2 فنجان آرد 2/3 فنجان شکر قهوه...

نان تخم کتان بو داده و آب جو:   مواد لازم: (تعداد 16 تیکه) 1 و ½ فنجان آرد ¾ فنجان آرد جو دوسر ½ فنجان تخم کتان بو داده 1...

بیسکویت تخم کتان و سیب:   مواد لازم: (تعداد 8 عدد) 2/3 فنجان جو دوسر پرک خُرد 1/3 فنجان تخم کتان بو داده 1/3 فنجان فندق خُرد شده 1 قاشق چای...