صبحانه های رژیمی

صبحانه جو دوسر با زرد آلو و توت فرنگی مواد لازم : آب…………………………………..3.5 لیوان زرد آلو خشک خرد شده……………3 چهارم لیوان عسل……………………………….یک سوم لیوان شکر قهوه ای……………………….2 قاشق غذاخوری دارچین………………………………سه...

صبحانه شیرین با بلغور جو دو سر مواد لازم : آب…………………………………. 2 و ¼  فنجان شیر……………………………….. 1 فنجان نمک دریا……………………………….. 1 قاشق چای خوری بلغور جو دوسر………………… 1 فنجان روغن...

فرنی وانیلی با سبوس جو دوسر فرنی، به ویژه در صبح سرد زمستانی صبحانه ای عالی و لذیذ است. فرنی سبوس جو دوسر، غذایی کم چربی، کم کربوهیدرات، و با ...

صبحانه در طعم های مختلف : در ابتدا فرنی پایه را آماده کنید سپس میوه های زیر را به آن اضافه کنید. فرنی را شب آماده کنید، میوه مورد نظر...

جو دوسر بدون شیر : مواد لازم : (تعداد 4 نفر) (زمان 13 دقیقه) 1 فنجان جو دوسر 3 و 1/4 فنجان آب 2 عدد موز متوسط (اگر طرفدار موز...

صبحانه موز با بلغور جو دو سر     مواد لازم : بلغور جو دوسر ……………….. 1 فنجان آب سیب ………………….. 1 و دو سوم فنجان موز  ……………………… 1 عدد...

صبحانه تخم مرغ با بلغور جو دوسر     مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ……………… نصف فنجان کلم ……………………………….. 2 فنجان تخم مرغ ………………….3 عدد پنیر …………………....

صبحانه لذیذ با بلغور جو دوسر     مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ……………. 1 فنجان انگور ……………… نصف فنجان ماست …………………. نصف فنجان طرز تهیه :...

وافل با آرد جو دسر : صبحانه گرم     مواد لازم : آرد جو دوسر …. 2 پیمانه شکر …. یک چهارم پیمانه بکینگ پودر …. یک قاشق غذاخوری...

پنکیک با آرد جو دوسر :     مواد لازم : آرد جو دوسر …. 3 پیمانه بیکینگ پودر … 2 قاشق غذاخوری تخم کتان طلایی بو داده …. یک...