021-88343490

آشپزی رژیمی

صبحانه جو دو سر

صبحانه جو دوسر مواد لازم : شیر سویا……………………………………….دو سوم لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه……………………یک سوم لیوان کشمش………………………………………..یک چهارم لیوان شکر…………………………………………….2 قاشق چایخوری دارچین…………………………………………یک چهارم لیوان طرز تهیه : در یک...

طرز تهیه صبحانه سبوس جو دو سر با موز

طرز تهیه صبحانه سبوس جو دوسر با موز مواد لازم : موز کوچک خرد شده……………………..1 عدد آب…………………………………………سه چهارم لیوان عسل…………………………………….2 فاشق چایخوری سبوس جو دوسر……………………….یک سوم لیوان نمک دریا……………………………………..به مقدار...

صبحانه جو دو سر با کیوی و لیمو

صبحانه جو دوسر با کیوی و لیمو مواد لازم : شیر یا آب…………………………………………..1 لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه………………………نصف لیوان موز رسیده…………………………………………1 عدد آب لیمو ترش تازه…………………………………نیم لیتر کیوی میکس شده…………………………………1...

طرز تهیه پودینگ شکلاتی جو دو سر

طرز تهیه پودینگ شکلاتی جو دوسر مواد لازم : جو دوسر درشت.…………………………………نصف لیوان دارچین…………………………………………….1 قاشق چایخوری زنجبیل…………………………………………….1 قاشق چایخوری نمک دریا………………………………………………به مقدار لازم کاکائو…………………………………………….2 قاشق چایخوری شکر قهوه ای……………………………………1-2 قاشق...

طرز تهیه مافین جو دو سر

طرز تهیه مافین جو دوسر   مواد لازم : شیر سویا…………………………………..1 لیوان سرکه سیب…………………………………1.5 لیوان وانیل ارگانیک……………………………..2 قاشق چایخوری سس سیب………………………………….نصف لیوان موز له شده……………………………….1 لیوان روغن زیتون…………………………..3 قاشق غداخوری...

املت اسپانیایی

املت اسپانیایی   مواد لازم : سیب زمینی خرد شده………………….. 4 عدد متوسط تخم مرغ…………………………………… 6 عدد پیاز خرد شده……………………………… 1 عدد فلفل سبز خرد شده……………………… 1 عدد روغن زیتون…………………………………...

املت با زیره

املت با زیره مواد لازم : تخم مرغ…………………………….. 2 عدد سیر………………………………….. 2 حبه روغن زیتون………………………….. 1 قاشق غذاخوری نان تست…………………………….. 1 عدد نعناع………………………………….. کمی برای تزئین طرز تهیه : درون...

املت پنیر

املت پنیر  مواد لازم : تخم مرغ………………………………… 6 عدد پنیر بز……………………………………. به میزان لازم نمک دریا، فلفل و زردچوبه………………… به میزان لازم روغن زیتون……………………………… به میزان لازم طرز تهیه :...

املت پیازچه و گشنیز

املت پیازچه و گشنیز مواد لازم : پیازچه خرد شده…………………………… 5 عدد متوسط گوجه فرنگی……………………………….. 1 عدد بزرگ تخم مرغ……………………………………. 6 عدد نمک دریا و فلفل………………………………… به میزان لازم روغن...

املت فلفل دلمه ای

املت فلفل دلمه ای مواد لازم : تخم مرغ………………………………………. 4 عدد پیاز خرد شده………………………………… 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده…………….. ½ فنجان فلفل دلمه ای سبز خرد شده…………….....