تناسب اندام

ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. با این حال اگر می خواهید سرعت از بین رفتن چربی...

وزن کم کردن در واقع یعنی چند تغییر کوچک که شما می توانید با آن ها همیشه زندگی کنید. همین چند تغییر کوچک را به زندگی خود وارد کنید تا...

زیاده‌روی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات می‌تواند سوء‌هاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد. در این ایام چون معمولا از خوراکی‌های با...

1) گام های کوتاه بردارید: البته امری غیر منطقی است ولی گام های خود را کوتاه بردارید و هدف خود را برای قدم برداشتن بیشتر بگذارید.این امر میتواند شما را...

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز می باشد و از طرفی نیز تنها وعده غذایی است که ما بیشتر میل به گذشتن از آن را...

چربی قهوه ای را جایگزین چربی سفید نمی کنید  همان طور که کلسترول بد و خوب وجود دارد بدن ما نیز تولید چربی بد (سفید) و چربی خوب (قهوه ایی)...

امروزه خواربار فروشی ها مغازه هایشان را با سبزیجات مصنوعی با مواد افزودنی و رنگ های مصنوعی پر کرده اند که شباهتی به خوردنی ندارند. مواد غدایی که در ذیل...

در قرن بیستم زندگی متوسط یک فرد حداقل تا 30 سالگی بود بیشترین مقدار در طول 5000 سال تاریخ بشر. اما امروزه کسانی که طول عمر 3 رقمی داشته باشند...

ممکن است بارها پس ازآنکه پشه نیشتان زده است پوستتان قرمز شده باشد و یا احساس خارش شدید کرده باشید، این علائم التهاب می باشد که بدنتان برای جلوگیری از...

اگر دلیل شما برای ورزش کردن کاهش وزن است  ممکن است  تعجب کنید که چه نوع از  ورزش به شما درکسب نتیجه بهتر کمک می کند: تمرین استقامتی (مانند قدم...