صبحانه های رژیمی

صبحانه جو دوسر با پرتقال و کرنبری مواد لازم : آب………………………………1 و یک چهارم لیوان آب پرتقال تازه…………………..نصف لیوان نمک دریا…………………………….یک هشتم قاشق جو دوسر درشت………………1 لیوان کرنبری خشک شده……………یک...

طرز تهیه کیک تکه ای جو دوسر مواد لازم : کره…………………………………….1 لیوان عسل…………………………………..1 قاشق غذا خوری جوش شیرین…………………………..1 قاشق چایخوری فلفل شیرین…………………………….نصف قاشق چایخوری جو دوسر پرک………………………2 لیوان آرد…………………………………..1 لیوان...

طرز تهیه پودینگ جو دوسر مواد لازم : جو دسر پرک درشت………………………………1 لیوان شیر………………………………………………….نصف لیوان وانیل ارگانیک……………………………………..نصف لیوان شکر قهوه ای……………………………………….2 قاشق غذاخوری دارچین…………………………………………….به مقدار لازم نمک دریا………………………………………………..به مقدار لازم...

صبحانه جو دوسر با تخم مرغ و آووکادو مواد لازم : جو دوسر مخصوص صبحانه…………………………………….نصف لیوان روغن زیتون……………………………………………………..2 قاشق چایخوری تخم مرغ………………………………………………………..1 عدد نمک دریا و فلفل……………………………………………………به مقدار لازم آووکادو…………………………………………………………یک...

صبحانه جو دوسر با کره بادام زمینی و انگور قرمز مواد لازم : جو دوسر مخصوص صبحانه…………………نصف لیوان کره بادام زمینی……………………………….2 قاشق غذا خوری انگور قرمز……………………………………نصف لیوان طرز تهیه :...

طرز تهیه صبحانه جو دو سر با پسته و میوه های خشک مواد لازم : جو دوسر صبحانه…………………………………….نصف لیوان جوز هندی…………………………………………….به مقدار لازم کرنبری خشک شده یا زغال اخته…………………… 1...

طرز تهیه کیک شکلاتی با جو دوسر   مواد لازم : فندق خرد شده………………………………….یک چهارم لیوان آرد جو دوسر……………………………………..دو سوم لیوان پودر کاکائو…………………………………………یک سوم لیوان جو دو سر…………………………………………نصف لیوان دارچین…………………………………………….یک...

طرز تهیه صبحانه جو دوسر با وانیل و گیلاس  مواد لازم : شیر یا شیر سویا…………………………1 لیوان آب…………………………………………سه چهارم لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه………………1.5 لیوان گیلاس خشک شده………………………یک چهارم لیوان...

طرز تهیه کیک جو دوسر با شاه توت و زغال اخته مواد لازم : کره………………………………………………نصف قالب آرد همه منظوره…………………………………سه چهارم لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه……………………یک لیوان +3 قاشق غذاخوری آب………………………………………………دو...

طرز تهیه صبحانه جو دوسر با شکلات ورقه ای مواد لازم : جو دوسر صبحانه…………………………یک سوم لیوان شیر سویا…………………………………1 لیوان پودر کاکائو…………………………………1 قاشق چایخوری شکلات ورقه ای…………………………..1 قاشق چایخوری شکر...