صبحانه های سرد و گرم با کینوا

صبحانه لذیذ موز و کینوا :     مواد لازم : موز له شده ……………………………… 1عدد کینوا …………………………………….. یک چهارم فنجان شیر ………………………………….. یک چهارم فنجان گردو ………………………………. 2 قاشق...

صبحانه ای برای لاغری با کینوا :     مواد لازم : کینوا ………………………… 1 فنجان شیر ………………………….. 2 فنجان عسل …………………….. 2 قاشق غذاخوری موز خرد شده ……………………… 2...

صبحانه سیب دارچینی و کینوا :     مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………………. سه چهارم پیمانه سیب خرد شده ……………………………………………… 1 عدد بادام ………………………………………………….. یک چهارم پیمانه شیر…………………………………………………....

صبحانه ای لذیذ با کینوا و شکلات :   مواد لازم : کینوا پخته شده ……………….. 1 و یک دوم پیمانه تخم مرغ …………………………. 6 عدد شیر ………………………………… یک چهارم...

کینوا و بروکلی پخته شده :   مواد لازم : کینوا ………………………. یک دوم پیمانه شیر ………………………. یک دوم پیمانه آب ………………….. یک دوم پیمانه بروکلی ……………….  به مقدار لازم...

تخم مرغ آبپز و گلکلم با کینوا :   مواد لازم : کینوا ………………….. 1 فنجان سینه مرغ …………………….. 1و نیم فنجان گل کلم …………………………… 2 فنجان پنیر پارمزان ………………....

سیب دارچینی و کینوا :   مواد لازم : جو دو سر صبحانه …………………… یک دوم فنجان کره ذوب شده ….. 1قاشق غذاخوری شکر ………………… 2 قاشق چایخوری دارچین ……………...

صبحانه ای لذیذ با کینوا :   مواد لازم : کینوا …………………….. یک سوم فنجان آب ……………………….. دو سوم فنجان سیب زمینی ……………… 1 و نیم فنجان تخم مرغ ……………………...

کیک فنجانی موز و سیب با کینوا:   مواد لازم : کینوا ……………………. 1فنجان سیب …………………… 1عدد سس سیب ……….. یک دوم فنجان موز له شده …………… 3عدد جو دو...