مقالات تناسب اندام

بعضی وقت ها یک سری افراد رژیم غذایی نامناسب و من در آوردی به دیگران پیشنهاد می کنند که هیچ پایه علمی و صحتی ندارد. در این بخش به چند...

چرا لاغر نمی شویم؟ بعضی ها با وجود تمام تلاشی که می کنند، لاغر نمی شوند؛ ‌اما چرا؟ این نگاهی است به چند دلیلی که شاید انتظارش را نداشته باشید:...

آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و...

با خوردن این گیاه احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید.  می‌خواهید خوش اندام شوید اما نمی‌توانید اشتهای زیادتان را کنترل کنید؟ نمی‌توانید از ریزه‌خواری و...

اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده  و...

افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. حتما...

تناسب‌اندام یکی از مولفه‌های زیبایی است و برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامی بلند به سوی تناسب‌اندام و زیبایی محسوب می‌شود. 1- وعده‌های غذایی‌تان را زمانبندی کنید غذای...

با توجه به سرد شدن هوا و شرایط نامناسب آب وهوا که پیش رویمان است می‌توان به جای پیاده روی بیرون از خانه، از نقاله یا تردمیل (Treadmill) استفاده کرد...

یک شکم سفت و صاف هدفی است که خیلی از ما به دنبال آن هستیم، اما دراز و نشست‌های بی‌شمار و کنار گذاشتن غذاهای مورد علاقه راه صحیح رسیدن به...

13- رقص رقص‌هایی مانند سامبا، سوئینگ، والس یا هیپ هاپ، کالری می‌سوزانند. رقص نه تنها یک روش عالی برای ورزش است، بلکه یک فعالیت تفریحی است که می‌توانید آنرا به...