آشپزی رژیمی

سالاد اسفناج و توت فرنگی :   مواد لازم : 2 قاشق غذا خوری دانه کنجد، 1 قاشق غذا خوری دانه خشخاش، ½ فنجان شکر قهوه ای، ½ فنجان روغن...

سالاد میوه ای برای افراد دیابتی مواد لازم : ½ فنجان توت آبی تازه ½ فنجان شاه توت تازه ½ فنجان توت قرمز تازه ½ فنجان توت فرنگی نصف شده...

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. 2 عدد 1500 گرم (2200 کالری) جعفری……………………………… 200  گرم (72 کالری) ترخون……………………………… 100 گرم (50 کالری) لیمو...

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (210 کالری) ماست چکیده  …………………   300 گرم  (حدود  240 کالری) نمک دریا  …………………………..  به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان آب ریخته و اسفناج را...

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………400 گرم، 2 لیوان (1412 کالری) روغن زیتون ……….. 60 گرم (540 کالری) پیاز خلال شده ……… 200 گرم (84 کالری) جو دوسر خرد...

2 دستور غذا برای زمستان در ادامه دو دستور غذایی ساده که برای فصل زمستان بسیار مناسب است را معرفی می کنیم. پوره‌ی بلغور جو دوسر و کدو تنبل زمانیکه...

دستور پخت تخم کتان بو داده با سینه مرغ :   مواد لازم : (تعداد 1 نفر) (زمان 25 دقیقه) 2-1 عدد سینه مرغ بدون استخوان 1 قاشق چای خوری روغن زیتون...

دستور پخت مسابقه وزن :    مواد لازم : (تعداد 1 نفر) (زمان 20 دقیقه) 1/2 فنجان تخم کتان طلایی 2 قاشق چای خوری پودر پیاز 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر و نمک...

دستور پخت آسان سینه مرغ با تخم کتان :   مواد لازم : (تعداد 6 نفر) (مدت 30 دقیقه) 3/4 فنجان پودر سوخاری 6 قاشق غذا خوری تخم کتان 2 تخم...

دستور پخت تخم کتان با کوفته :   مواد لازم : (تعداد 2 نفر)  1 کیلو گرم گوشت چرخ کرده 1/4 فنجان تخم کتان بو داده 1 عدد تخم مرغ 4...