تناسب اندام

در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود...

اگر به اندام اسکیت کاران توجه کرده باشید متوجه می شوید که حرکات مداوم اسکیت تمام چربی های اضافی بدن را از بین برده است. اگر به سرعت اسکیت کنید...

برخی از فواید ورزش گلف: 1- هر فعالیتی از جمله گلف که مقداری شما را به تحرک وادار کند و اندکی عرق شما را در بیاورد، برای سیستم قلبی و...

برخی از فواید وزنه برداری: 1) متابولیسم یا سوخت ساز بدن را افزایش می دهد: وﻗﺘﯽ وزﻧﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺪن ﺗﺎن ﺑﺎﻓﺖ ماهیچه ﺑﺪون ﭼﺮﺑﯽ ﻣﯽ ﺳﺎزد ﮐﻪ از...

فواید ورزش آیروبیک یا هوازی ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، دستگاه تنفسی و قلب را قوی می کند. بسته...

برخی از فواید ورزش بدمینتون بدمینتون ورزشی است که چابکی و انعطاف پذیری بدن را بالا می‌برد و به مفاصل و ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند. بهتر است برای انجام این...

نقش ورزش در سلامتی امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان...

 فکر می کنید که وقت ورزش کردن را ندارید؟ این استراتژیها به شما کمک خواهند کرد که با فعالیت هایی طی فقط چند دقیقه در روز اندامی متناسب پیدا کنید....

تا به‌ حال برایتان پیش آمده است که حین انجام کارهای عادی روزانه، به‌ طور ناگهانی دچار درد شدیدی در قسمتی از بدنتان ‌شوید؛ صبح که از خواب بیدار می‌شوید،...

برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی  شما می...