مقالات تناسب اندام

ماست چکیده کم چرب:  خاصیت چربی سوزی ماست چکیده کم چرب ناشی از پروتئین موجود در آن است. هضم پروتئین درون معده زیاد طول می کشد و به همین دلیل...

بهترین روش های لاغری را امتحان کنید. با ما همراه باشید. بهترین روش های لاغری تعادل بین کار، زندگی و لاغری بهترین روش های لاغری را امتحان کنید تا بدنی...

یکی از موارد مهم برای لاغری، انتخاب صحیح مواد غذایی مناسب و با ارزش غذایی کامل در وعده غذایی مناسب است. چه کسی گفته است که برای صبحانه حتماً باید...

در مورد کاهش وزن چه می دانید؟  اطلاعات و فرضیه های نادرست بسیاری در مورد کاهش وزن وجود دارد اما می توانید با این تست، اطلاعات خودتان در مورد لاغری...

شروع یک رژیم غذایی همیشه آسان است، اما حقیقتا محترم شمردن و ادامه‌ی آن بعد از اینکه وزنتان ثابت شد، بسیار دشوار است. خیلی اوقات، می‌خواهیم تسلیم شویم و رژیم...

من دوستان زیادی دارم که کسر وزن دارند، به همین دلیل در تلاش و کوششند تا ظاهرشان را بهتر کنند. انتخاب آنها و نظراتی که از مربیانشان دریافت کرده‌اند، این...

رژیم های غذایی مخصوص کاهش وزن به چهار دسته تقسیم می شوند: رژیم کم چرب:  در رژیم های غذایی کم چرب ، از درصد چربی مصرفی کاسته شده و با...

علاوه بر خطرات سلامت جسمی، رژیم غذایی ناسالم می تواند سلامت عاطفی شما را نیز مختل کند. یادگیری بیشتر در مورد این عوارض، موجب می شود تصمیم گیری های عاقلانه...

تمرین کردن برای عادت دادن خود به هوای سرد ممکن است چیزی باشد که شما در برنامه کم کردن وزن‌تان در نظر نگرفته‌اید. شواهد جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن...

برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی‌ های لاغری سالم به جای نوشابه‌های شیرین و نوشیدنی‌های انرژ‌ی‌زا باشد. بیشتر مردم نمی‌دانند که در طول روز چه میزان کالری...