ویتامین ها،مکمل ها و املاح

پس از کلسیم و فسفر، گوگرد سومین ماده معدنی مهم در بدن است.  گوگرد به دست آمده از رژیم غذایی روزانه، موجب  تشکیل پروتئین در عضلات، پوست و مو ها می شود.  بدن...

آهن یکی از ضروری ‌ترین مواد معدنی مغذی می باشد که اکثر آن را گلبول‌های قرمز مصرف می‌کنند. هموگلوبین، پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود. هموگلوبین مسئول انتقال...

لوتئین، با نام مستعار “ویتامین چشم،” یک نوع از آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی است که شناخته شده ترین ماده برای حفاظت از سلامت چشم است.  لوتئین در مواد غذایی با رنگ روشن مانند...

تأمین ویتامین D، فرد را از هرگونه بیماری از جمله سرطان، افسردگی و بیماری قلبی و عروقی محافظت می کند.  برخی از فواید ویتامین D به شرح زیر توضیح داده شده است. افزایش...

آنتی اکسیدان ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که به جلوگیری و یا کاهش سرعت آسیب اکسیداتیو بدن می پردازند.   هنگامی که سلول های بدن از اکسیژن استفاده می...

مزایای مصرف ویتامین در صبح بعضی‌ها ممکن است دریافته باشند که مصرف ویتامین‌ها در شب، با خوابشان تداخل ایجاد کرده و باعث خواهد شد تا دیرتر به خواب روند، و...

مکمل ها میتوانند در تامین کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی، به شما کمک کنند، مردم معمولا در مورد مکمل ها از ما سوال می کنند که: آیا اصولا از...

منیزیم یکی از هفت ماکرومینرال‌هاست که برای سلامتی بدن لازم و ضروری‌اند. بدن انسان تقریبا حاوی ۲۰ الی ۲۸ میلی گرم از منیزیم است. بیش از ۵۰ درصد منیزیم در...

آنتی‌اکسیدان‌ها این چیست؟ آنتی اکسیدان‌ها مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی (پروتئین‌هایی در بدن که به واکنش‌های شیمیایی کمک می‌کنند) هستند که در غذاها یافت می‌شوند. ویتامین‌های آ،...

ویتامین سی به‌عنوان درمان خانگی سرماخوردگی شهرت دارد؛ تقویت‌کننده قوی سیستم ایمنی است و برای ترمیم و رشد بافت‌های بدن ضرورت دارد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین سی از شما در...