جو دوسر

جو دوسر با اسفناج: مواد لازم: یک فنجان آب یک چهارم فنجان جو دو سر پرک یک فنجان اسفناج منجمد شده یک قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای یک چهارم فنجان...

اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه) مواد لازم: دانه چیا…………..یک قاشق غذاخوری بلوبری یخ زده…………یک فنجان موز یخ زده……………….یک عدد ماست یونانی وانیلی……………یک فنجان شیر نارگیل (یا...

افراد دیابتی و دستور غذایی با جو دوسر: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای شروع فعالیت روزانه خود از جو دوسر یا بلغور جو دوسر استفاده می کنند. اما...

5 نکته تغذیه ای برای ورزشکاران: هنگامی که 90 دقیقه یا بیشتر سخت تمرین می کنید، شما نیاز به یک رژیم غذایی دارید که بتواند به شما کمک کند تا...

چرا کربوهیدرات های مفید برای ورزشکاران اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز در رژیم غذایی ورزشکاران هستند. کربوهیدرات های سودمند و پیچیده برای کمک به...

کدام تیم در شرایط مساوی قهرمان می شود ؟                                         همانگونه که...

رژیم غذایی و تمرینات کریستیانو رونالدو: کریستیانو رونالدو یکی از جذاب ترین بازیکنان فوتبال است. او در واقع بدن عضلانی بهتری نسبت به دیوید بکهام دارد. او به هیچ عنوان...

کینوا، دانه چیا و جو دوسر، افزاینده استقامت در ورزشکاران: چگونه ورزشکاران هر روز انرژی می گیرند و تمرکز می کنند؟ این به این معنی است که به طور مرتب...

در دهه 1970، دکتر رابرت اتکینز (Dr. Robert Atkins)، رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را به منظور افزایش سلامتی و کاهش وزن ارائه کرد. اما، انجمن قلب...

بازیکنان حرفه ای فوتبال چه مواد غذایی مصرف می کنند؟ بازیکنان فوتبال برای انجام یک بازی 90 دقیقه ای تمرینات بسیار سختی را پشت سر می گذارند. علاوه بر عملکرد...