سوپ

سوپی لذیذ با کینوا : مواد لازم : کینوا …………………………. یک دوم پیمانه روغن کانولا ………………. 2 قاشق چایخوری پیاز خرد شده …………… سه چهارم پیمانه سیر …………………………… 2 حبه...

سوپ ورمیشل و کینوا : مواد لازم : پیاز …….. ۱ عدد کینوا پخته نشده ……. 1پیمانه سس سویا …….. ۳ قاشق غذا خوری فلفل قرمز …….. ۱/۴ قاشق چای...

سوپ جو دوسر و کینوا :   مواد لازم : مرغ ……… نصف سینه کینوا پخته نشده  …….. 2 پیمانه جو دوسر پرک ……….. ۶۰۰ گرم قارچ …….. ۱۵۰ گرم...