خواص شیره خرما

شیره خرما دارای خواص بسیاری است و بسیار مغذی است. استفاده از آن برای صبحانه در طول روز به شما انرژی می دهد.

این شیره طبع گرم و خشک دارد و از بهترین روش ها برای استفاده از آن جوشاندن با کمی سرکه و تهیه سرکه شیره است.

خواص شیره خرما

این محصول حاوی پروتئین، قند طبیعی، مواد معدنی، ویتامین ها از جمله B1، B2، B3 ،B5 ،A1 و C است. اگر از این شیره مصرف کنید به مولتی ویتامین ها نیازی نخواهید داشت.

قند طبیعی موجود در آن حاوی گلوکز، ساکاروز و فروکتوز است.

شیره خرما به بدن انرژی می دهد و توانایی یادگیری کودکان و دانش آموزان را بالا می برد.

فیبر موجود در شیره خرما به عنوان ملین عمل می کند و حرکات مدفوع را در روده آسان تر می کند.

همچنین فعالیت باکتری ها را در سیستم گوارشی افزایش می دهد و برای سلامت بدن بسیار مناسب است.

مصرف آن در دوران بارداری درد های زایمان را کاهش می دهد و زایمان راحت تر انجام می شود.

شیره خرما و کم خونی:

شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک است. پس برای کم خونی بسیار حائز اهمیت است. فولات در میوه خرما به تولید خون کمک می کند پس برای خانم های باردار بسیار مفید است. آهن طبیعی در این محصول گلبول های قرمز خون را در بدن افزایش می دهد.

شیره خرما به دلیل داشتن ویتامین B برای اعصاب و رفع خستگی بسیار مفید است. منیزیم و فسفر نیز سلول های عصبی را تقویت کرده و شما را هوشیار تر و سرزنده تر می کنند.

اگر وزنتان کم است می توانید از این شیره استفاده کنید. کالری بالایی دارد و مصرف آن بصورت روزانه باعث اضافه وزن سالم می شود.

با داشتن ویتامین D و C برای حالت ارتجاعی و نرمی پوست بسیار مفید است. همچنین حاوی عناصر ضد پیری است و از تجمع ملاتونین در بدن جلوگیری می کنند.

توجه : خرما طبع گرم دارد و مصرف آن همراه ماده غذایی دیگر با طبع گرم شاید حساسیت یا آکنه ایجاد کند.

ویتامین A موجود بینایی را بهبود می بخشد از شب کوری (که همرا با خشکی و ایجاد عفونت چشم است) پیشگیری می کند.

شیره خرما قوای جنسی را تقویت می کند و جریان خون را زیر پوست بهبود می بخشد، فولیکول های مو و رشد مو ها را نیز تقویت می کند.

با داشتن کلسیم و منیزیم استخوان ها را تقویت می کند.

ضد التهاب است و برای افراد مبتلا به آرتروز مفید است زیرا درد مفاصل و روماتیسم را کاهش می دهد.

این شیره چربی و کلسترول بسیار کمی دارد و اگر به اندازه مصرف کنید سطح کلسترول خون را کنترل می کند.

خرما پروتئین دارد و به سلامت ماهیچه ها کمک می کند. اگر ورزشکار هستید یا پیوسته ورزش می کنید شیره خرما را قبل از ورزش مصرف کنید پس بدن شما کالری و پروتئین ها مورد نظر را دریافت خواهد کرد.

basketbulk.com/properties-of-date-syrup

livescience.com

healthline.com/nutrition