صبحانه لذیذ با کینوا و بلوبری
مواد مورد نیاز:
- دو فنجان شیر
- یک فنجان کینوا
- سه قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- نصف قاشق چایخوری دارچین
- یک فنجان بلوبری تازه
طرز تهیه:
ابتدا شیر را بجوشانید. سپس کینوا را به شیر اضافه کنید و حرارت را کاهش دهید.
روی آن را بپوشانید و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.
شکر قهوه ای و دارچین را با یکدیگر مخلوط کنید سپس به شیر اضافه کنید و به مدت 8 دقیقه صبر کنید تا مواد مخلوط شده کاملاً جذب شیر شوند. در آخر بلوبری ها را به آن اضافه کنید و به مدت 30 ثانیه روی حرارت قرار دهید.
صبحانه کینوا شما آماده است. نوش جان!
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.
