همانند تمام داروها، داروهای درمان کلسترول نیز می توانند عوارض جانبی داشته باشند.
عوارض جانبی شایع داروهای کلسترول عبارتند از:
- اسهال
- یبوست
- حالت تهوع
- گرفتگی معده
- درد عضلانی
- استفراغ
- سردرد
- سرگیجه
- خواب آلودگی
- خستگی
- مشکلات خواباستاتین ها نیز از دارو هایی هستند که برای کلسترول بالا تجویز می شوند. این دارو ها عوارض جانبی شدیدی بر برخی افراد می گذارند. مانند تیرگی ادرار، آسیب کبدی، افزایش قند خون یا دیابت نوع 2، و از دست دادن حافظه و یا سردرگمی. البته این عوارض روی همه ی افراد ایجاد نمی شود. افرادی که مشکلات کبدی دارند، باید حتماً از مصرف این گونه دارو ها خودداری کنند.
برای کاهش این عوارض، حتماً قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشک متخصص مشورت کنید. ممکن است برای کاهش درد عضلانی، پزشک بعد از مصرف یک دوره از این دارو ها توصیه کند آن را قطع کرده و پس از مدتی دوباره از آن مصرف کنید.
استاتین ها ممکن است سطح یک ماده در ماهیچه ها، به نام کوآنزیم Q10 را پایین تر آورند، و همین امر است که موجب درد عضلات می شود.
علاوه بر دارو ها، درمان های طبیعی نیز برای کلسترول بالا وجود دارد که در ادامه به برخی از مهمترین آن ها می پردازیم.رژیم غذایی
کلید پیشگیری و بهبود انواع بیماری ها، در تغذیه ی مناسب است. برای کنترل سطح کلسترول، غذاهای چرب و فست فود را کنار گذاشته و از غذاهای سالمی که مخصوص گروه خونیتان هستند استفاده کنید.از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات بر اساس گروه خونی خود استفاده کنید.
دارندگان گروه خونی A و AB از مصرف گوشت پرهیز کنند.
همچنین دقت کنید که لبنیات فقط برای دارندگان گروه خونی B مناسب بوده و برای سایرین مضر است.
ماهی و آجیل را، به علت دارا بودن چربی غیر اشباع و مفید امگا3 حتماً در برنامه ی غذایی خود قرار دهید.برای پختن غذا، سعی کنید حتماً از روغن زیتون استفاده کنید، چون علاوه بر این که این روغن ضرری برای بدن ندارد، برای بهبود سایر بیماری ها، از جمله دیابت، یبوست و… نیز بسیار مفید است.
حتماً از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. یکی از منابع غنی فیبر، جودوسر است. جودوسر جایگزینی مناسب برای گندم و فرآورده های آن است، که برای بیماران سلیاکی به دلیل دارا بودن گلوتن مضر هستند. علاوه بر این، جو دوسر خواص بی شمار دیگری نیز دارد که می توانید در مقالات زیر مطالعه کنید. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، که سرشار از روغن زیتون است، علاوه بر حفظ تناسب اندام، موجب کاهش کلسترول و سلامت قلب می شود.
یکی از موادی که برای کاهش کلسترول بسیار مناسب است، چای سبز است. چای سبز چربی های مضر بدن را از بین می برد. خواص بی نظیر این نوشیدنی مفید را می توانید در مقالات زیر مطالعه کنید.
سعی کنید حتماً از موادی استفاده کنید که برای گروه خونیتان مفید است. برای کسب اطلاعات کامل در این باره، حتماً کتاب زیر را تهیه و مطالعه کنید.
ورزش
بعد از رژیم غذایی مناسب، دومین کلید سلامتی، ورزش و تحرک است. حتی روزانه 30 دقیقه پیاده روی نیز می تواند مفید باشد.
پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، و ایروبیک ورزش هایی هستند که موجب بالا رفتن روحیه ی فرد نیز می شوند.
