اغلب مادران از من می پرسند: در زمان شیردهی، رژیم غذایی مناسب گروه خودمان را دنبال کنیم یا رژیم غذایی گروه خون کودک را؟ جواب صحیح این است که رژیم غذایی مناسب گروه خون خود را دنبال کنید زیرا باعث ترشح سالم ترین شیر برای کودک تان می شود. اگر گروه خونتان با گروه خون فرزندتان فرق می کند.
نیازی به نگرانی در مورد شیرتان نیست. شیرانسان به طرز عجیبی حاوی میزان زیادی قند فوکوز می باشد، که این نوع قند همان قند آنتی ژن گروه خون O است. این معمولاً باعث ایجاد مشکل نمی شود، چون فاکتور O در برابر تمام گروه های خونی باعث واکنش منفی نمی شود.
غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون O
|
غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون O |
|||
|
پروتئین |
کلسیم |
آهن |
روی |
|
-گوشت های ارگانیک به ویژه گوشت گاو ، جگر گاو ، گوشت گوزن و آهو -ماهی و غذاهای دریایی |
-ماهی ساردین با استخوان -سالمون با استخوان -شیر سویا -توفو |
-گوشتهای ارگانیک -جگر و دل و قلوه گوساله -برگه زرد آلو -سبزیجات با برگ تیره |
-لوبیا چشم بلبلی -لوبیا لیما |
|
ویتامین B6 |
ویتامین C |
ویتامین D |
ویتامین K |
|
–مرغ -ماهی -موز -لوبیا چشم بلبلی |
-توت فرنگی -گریپ فروت -آناناس |
-شیر سویا -ماهی های روغنی |
-جگر گوساله -زرده تخم مرغ -سبزیجات با برگهای سبز تیره |
